影响孩子注意力的原因：蓝光和红光如何影响青少年的注意力？

有各种研究关注睡前检查手机的负面影响。睡眠质量差的原因之一似乎是手机屏幕发出的蓝光。　　现在，FAU科学家的一项新研究比较了红光和蓝光对埃尔兰根学生睡眠和注意力的影响。他们的主要目标是确定如果学生被特定颜色的光包围，他们是否可以集中注意力并且表现更好。　　在这项研究中，科学家比较了红色增强和蓝色增强光对青少年注意力和睡眠质量的影响。来自埃尔兰根文法学校的大约30名学生，年龄在11至17岁之间，参加了这项研究。　　该研究项目由埃尔兰根Universitätsklinikum的儿童和青少年心理健康部进行。　　在两个不同的日子里，他们来到了“光实验室”，一个灯光明亮的房间，在那里它们被曝光一次到蓝光，一次到红色。　　在此环境中花费了近20到60分钟后，科学家们随后要求学生完成一些算术和阅读理解任务。他们还进行了基于计算机的测试，以确定他们的注意力水平。　　科学家发现学生的注意力在蓝光下增加，根据他们的错误和反应的一致性来衡量 - 在三分之二的注意力测试中他们表现得比暴露在红光下更好。然而，光的颜色在阅读理解上没有区别。　　为什么不同颜色的光会影响聚焦能力？　　神经科学家Petra Studer博士说：“我们的生物钟响应不同的色调，这反映了白天和黑夜的自然节奏。蓝色的灯光让人想起早晨的光线，我们的大脑开始运转，随时准备在前方进行。另一方面，红灯让我们想起晚上的气氛，并表示我们是时候放松身心了。研究的第一个结果显示，青少年在暴露在红色的夜晚光照而不是蓝色光线后睡得更好。“　　该研究还解释了为什么有些人在屏幕使用后睡眠质量差，部分原因是屏幕发出蓝光。在晚上暴露于这种光线会导致我们的大脑在一天的错误时间受到刺激。　　一些制造商为他们的设备提供夜间模式，发出更多红色，旨在放松眼睛和大脑。　　科学家们期望这项研究可以带来新的发展，例如照明，旨在为重点学习和健康睡眠提供完美的条件。

0-6岁期间，孩子主要是右脑发育，这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式，枯燥的坐在一个地方，让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事，缺乏专注力困扰着无数人，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方，日常称之为“专注力”的能力，是多种能力的结合，在工作开始前需要自我效能感和动机管理能力，一旦开始工作后持续性注意力就是不可或缺的，最终，要完成任务还需要持续的自我控制能力。