郭老师：

您好!我今天是无意间发现您的网站，拜读过您的文章后，觉得您确实是为优秀的心理老师。所以我真诚的恳求您的帮助!

我是即将升入高三的学生，现在的这个暑假是我高中阶段的最后一个暑假，在放假前老师就叮嘱我们，谁抓住了这个暑假就抓住了自己的命运。当时的我，也是暗自下定决心，为自己的未来去拼。可是，现在的我，是真正的“语言上的巨人，行动上的矮子”。

说实话，我高二一年，上半学期学习还是很不错的，可是到了第二学期却是连连失利，尤其是数学，学得很模糊，总觉得老师讲的听懂了，参考资料也看过了，题目也做了些，可成绩还是不够理想。而其他科目，也是忽好忽坏，总之就是考试时没感觉，不知道自己那门课会考砸。

到了暑假，我们老师留了成套的总复习作业，我自己又在校外报了几个辅导班，到八月初我都需要上课。面对如山的作业，和仅剩的几天假期。我现在都有些不知所措了，刚开始放假前我就给自己制定了详细的计划，可是十几天过去，我基本没有按计划行事，回首那逝去的宝贵时光，我真的有后悔又着急。我现在的问题就是，每当我静下心学习的时候，如果连续遇到几道无从下手的题目，就会很烦躁，不想再学下去了。这也就是我的计划迟迟不能完成的原因。

我虽然知道现在的时间很宝贵，也是很难得的*复习时间，可是我怎样才能使自己真正的平静下来，并真正的取得效果呢?(我自己真的很有雄心学习)

我急需老师您的帮助!谢谢! ——杉德

杉德同学：

您好!你说“学得很模糊，总觉得老师讲的听懂了，参考资料也看过了，题目也做了些，可成绩还是不够理想。而其他科目，也是忽好忽坏，总之就是考试时没感觉，不知道自己那门课会考砸”的情况，首先我们要抓住学习的关键——抓住课本，回归课本。只要回归到高一至高三的高考所考科目的课本之中，仔仔细细、认认真真的把课本读精读熟了，那么我们的成绩也就会自然而然得到提高。这是因为课本是一课之本，是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，所以抓住了课本就等于扼住了学习成绩提高的咽喉。在这里我要强调的是：回归课本不是简单的再去看课本，而是站在更高的角度去审视教材，发现以前没有引起足够认识的内容以及知识交汇处的内容，虽然试题与课本上的内容会有一些变化，但是它却是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，说白了就是万变不离其宗。只要我们把课本上基础概念透彻理解了，同时也把知识点与知识点之间的联系纵横向串连了起来，那么我们的成绩就会在原有的基础上得到较大幅度的提高。

其次，要明确考试的目的——考试是为了查缺补漏，发现自己的不足(看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等)，然后进行针对性地学习和提高——恰如其分分析自己“成绩还是不够理想……忽好忽坏，总之就是考试时没感觉”的原因，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。比如，如果是知识没有掌握，那么就有必要扎扎实实看课本内容，在切实的用好、学好课本知识的基础上，再做相应的题目对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧,从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。如果是解题不符合规范，那么就需要在平时的练习中严格按老师的答题要求去做。比如，规范语言叙述：规范的语言叙述应步骤清楚、正确、完整、详略得当，言必有据，切不可随意杜撰符号和术语等等;答案规范：答案规范是指答案准确、简洁、全面，既注意结果的验证、取舍，又要注意答案的完整，要做到答案规范，就必须审清题目的目标，按目标作答。如果是学习方法问题，那么我建议你到我的网站参考我所撰写的《利方心理：正确的学习方法详解》。学习方法不外乎课前预习(明确将要讲的内容的重难点，带问题进课堂)，课堂认真听讲(跟着老师的思路、节奏走，把所带的问题弄懂弄透)，课后认真复习(建构知识体系);虚心(随时随地向别人学习，遇到疑问不要轻轻放过，要追根究底。)、巧心(举一反三，灵活运用知识。)、恒心(咬定青山不放松，全力拼搏。);科学用脑，规律作息等。如果是粗心大意，在我的网站上有相关的案例——《考试感觉不错但成绩总是上不去怎么办》你可以参考。相信它们会对你有所帮助的。

你说“我现在的问题就是，每当我静下心学习的时候，如果连续遇到几道无从下手的题目，就会很烦躁，不想再学下去了”。遇到这种情况，首先建议你转而去做别的科目的练习，做完之后再回过头来做这一科的练习，如果还没有思路就索性把它放下去做下面的，等到第二天再去请教别人，直到把这些个问题彻底解决。这样你就会按时完成自己的计划，同时也真正取得了学习的效果。

不知我以上解答你是否认同，你的朋友青少年心理咨询师敬请你批评。

郭老师：

您好!谢谢您这么快就回我的邮件，我想我会尝试您提供的建议。踏下心来读课本，并注意总结这是今后我要注意的。再次感谢您!

博沃思教育科学训练结合西方认知学领域的成果，根据我国孩子特点，自主研发，形成了技术手段、训练成效不一样的认知力训练体系。帮助孩子解决注意力不集中、做事效率低下的问题，让孩子能够很好的提升学习成绩以及提升其他事情的办事效率。沙盘训练传自瑞士的容格分析心理学的卡尔夫，是基础于容格心理学、世界技术、客体关系理论而发展出的沙盘疗法。博沃思将沙盘训练继续改进，在儿童注意力，学习障碍等领域更好的解决孩子所面对的心理和能力问题。