汉宁：郭老师您好，我最近的成绩不太好，我有点躁动怎么办?还有高三还可以谈恋爱吗?

青少年心理咨询师：我不建议高三谈恋爱

汉宁：可是我和我女朋友是在高二下学期发展的，现在分也不太好吧

青少年心理咨询师：哦，那就继续保持

汉宁：这样好吗?有时上课会分心想她怎么办呢?

青少年心理咨询师：做好课前预习，带着问题进课堂

汉宁：那和我女朋友就不要分开好吗

青少年心理咨询师：是的，高三的原则是没有谈恋爱的就不要谈，谈了恋爱的就继续

汉宁：会想她怎么办?

青少年心理咨询师：与对方制定竞赛协议

汉宁：就是和她一起聊天的时间要减少了是吧

青少年心理咨询师：是的，每天可以见一次面，但时间要控制在半小时之内

汉宁：哦，嗯，我和她也就差不多这样，但是我上课做作业会想她怎么办呢?

青少年心理咨询师：关键是坚持学习，只要不管不顾坚持学习，那么自然就不想了

汉宁：嗯，那我高三应该怎么样过啊，现在成绩低下来了，我该怎么办，在实验班压力好大

青少年心理咨询师：给自己制定一个跳一跳就够得着的目标

汉宁：现在成绩很低400多，我想下次进500，这样行吗

青少年心理咨询师：不行，最好制定一个增加50分的目标，然后把这个增加的分数按自己各科学习的实际情况分配，这样就有了一个具体而明确的目标

汉宁：可是我觉得那不是我是实力啊我有能力高点的，我的数学才42，可是这并不是我的实力，应该可以考高点的

青少年心理咨询师：这说明你没有抓住学习的关键

汉宁：什么意思

青少年心理咨询师：也就是没有把课本读精读透

汉宁：嗯，复习以前的知识，很多漏洞

青少年心理咨询师：学习的关键是紧抓课本，只要把课本抓好了，读精读透了，那么成绩就自然提高了

汉宁：就是看课本吗

青少年心理咨询师：是啊

汉宁：具体要怎么复习呢?想我女朋友我觉得也还是个大问题

青少年心理咨询师：去看看《学习的关键是紧抓课本》《即将进入高三的我怎样才能系统的复习》《高三学生该怎样复习》

汉宁：额，谢谢了，可以问你生理上的知识吗

青少年心理咨询师：可以

汉宁：最近没晨勃怎么办，最近两天没晨勃

青少年心理咨询师：这很正常啊，也不见得是天天啊

汉宁：那我总是不能控制想手淫怎么办

青少年心理咨询师：什么时候，是晚上还是早晨

汉宁：就是手淫吗

青少年心理咨询师：是的

汉宁：嗯，怎么说呢，都会，不过晚上洗澡的时候更想，没人在家的时候也会

青少年心理咨询师：那么就把洗澡的时间放快一点

汉宁：可就是刚刚也想，会看那些东西，我该怎么控制

青少年心理咨询师：多参加体育锻炼，发泄过剩的精力

汉宁：哦，老师还有现在我回到家会想和女朋友聊天，怎么办

青少年心理咨询师：最好不开电脑

汉宁：哦，这样啊

青少年心理咨询师：坚持做自己该做的事

汉宁：那作业想她该怎么办，可以打电话吗

青少年心理咨询师：还是坚持做自己该做的事

汉宁：哦，嗯，我会的

青少年心理咨询师：忍受不了短的想念，就不可能有将来长远的拥有

汉宁：嗯，我会控制的

青少年心理咨询师：把心思放在考理想的大学之上，有了理想的大学才会拥有理想的爱情

汉宁：嗯，可是就是很躁动，会分心想她，上课也不太好控制

青少年心理咨询师：永远记住带着问题进课堂，永远坚持做自己该做的事，并尽最大的努力把其做好

汉宁：哦，我现在就想手淫了，一星期没有了

青少年心理咨询师：最好出去参加体育活动

汉宁：可以手淫吗

青少年心理咨询师：适度的手淫是可以的

汉宁：频率呢

青少年心理咨询师：把握在半个月或者一个月一次

汉宁：哦，靠意志力就能不想他吗

青少年心理咨询师：不去做排斥，而是靠意志力坚持做自己该做的事儿

汉宁：排斥?

青少年心理咨询师：不去排斥想女朋友的情感

汉宁：嗯，本来我控制好的，就是会去想她到底是不是真的爱我

青少年心理咨询师：现在想这些有什么用呢?难道您想立即结婚

汉宁：嗯，她说她可以控制住不想我，我就觉得想她的时候很不值得，就会更想那些事

青少年心理咨询师：这就是您对想没有做到不管不顾，坚持去做自己当前要做的事情的缘故，这就是您对想没有做到不管不顾

汉宁：什么意思?

青少年心理咨询师：想就想吧，我要坚持做我目前最重要的事儿，只要你坚持做到了这一点，那么您对他的想也就在认真做事的过程中不知不觉的消失了

汉宁：嗯，我会努力的，那她说她可以控制不想我，是不是说明她对我不太在乎不太爱我

青少年心理咨询师：关键的是她做到了想就想，我要坚持做好我要做的事儿，所以她在坚持的过程中也就控制住了，这与爱不爱毫无关系

汉宁：哦哦，我知道了，谢谢老师!

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