孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

养成一个良好的注意力的习惯是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养。

　　我们也听很多父母提到过，老师说孩子上课不注意听讲走神儿的一些情况，放学回到家写作业的时候，家长也发现孩子一会扣扣手、一会儿玩玩橡皮，心思都没有放在作业上，作为家长还在陪在旁边辅导看着，特别发愁，那么孩子上课一直不注意听讲该怎么办?

　　又该如何提升孩子的注意力呢?

　　1.父母以身作则

　　孩子最初的学习对象就是父母，想要孩子专心吃饭，自己却边看电视边吃饭，孩子也很难不学父母吧?要让孩子专心，父母就得从自己做起，比如从头到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子专心做事时，父母也陪着做，而不是在客厅看电视、大声谈笑。总之，别让孩子产生“为什么爸妈可以，我却不可以”的想法，这样才有助于他达成各项学习目标。

　　2.一次只做一件事

　　孩子的记忆力有限，丢三落四是经常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必须有头有尾地完成。如果父母因为“贪心”而希望孩子同时完成很多事，那样反而容易造成孩子的内在混乱。反之，一次吃只做一件事，目标很明显，孩子自然会安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的状况便大有改善。

　　3.带孩子参加亲子活动培训

　　如果孩子是因为营养不良或心理因素等导致的精神不集中，家长要像朋友似的与孩子深度沟通，聊青春期成长话题、与同学相处问题、孩子对老师的感觉等，找到孩子心灵上的深层次原因。

　　最后还可以采用的舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

　　培育孩子的时候总会出现各种各样的头疼事，您可以随时咨询我们的在辅导老师，给您解答相关问题。