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可以丰胸的瑜伽动作

饱满丰挺的美胸是众多MM都梦寐以求的，而瑜伽正好可以达到美胸丰胸的目的，那么丰胸瑜伽怎么做呢?以下是可以丰胸的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。

丰胸的瑜伽动作推荐一

1、双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。

2、双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。

3、身体慢慢向后倾斜，感觉到胸部到腰部的肌肉有拉紧感，但不宜太过用力，自己要控制好力度。

4、双手向后抓住脚踝部位，臀部向前推，感觉上半身有被拉提，胸肌有紧绷的感觉。

丰胸的瑜伽动作推荐二

1 首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。

2 首先保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣。将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。

丰胸的瑜伽动作推荐三

1、自然站立，挺直上身，双手掌合十相对，吸气，手肘提起到胸口位置。

2、呼气，保持上身不动，掌心用力向内推，双手慢慢向左移动，保持这个动作10秒，然后返回到中间。

3、吸气，呼气，双手向右移动，同样停留10秒，然后恢复到中间。左右一次为一个动作，共练习10次。

丰胸的瑜伽动作推荐四

1、在做这个瑜伽动作之前，首先先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。

2、之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。

3、在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作，重复20次。

功效：这个动作虽然不能直接起到锻炼胸部的效果，但是这个姿势却可以让MM们因为久坐而变得倾斜的脊椎重新转回原来的位置，而脊椎的变化可以矫正自己的含胸的站姿或坐姿，对于丰胸是非常有效的。

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