肝脏是我们非常重要的人体器官，保养肝脏有利于排清身体毒素，有利增强我们的身体机能。以下是肝排毒瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
肝排毒瑜伽动作推荐一
1、坐姿，右腿弯曲，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿竖起，左脚跨过右腿，置于右膝旁边。
2、吸气，右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，此时，腰背感到被拉伸。
3、坚持上一姿势的练习可以帮助我们锻炼全身的内脏器官，尤其是对滋养肝脏有着很大的帮助。
一边呼气，一边面向左方，将上身向左转，保持呼吸5-10次。
4、吸气还原，换另一侧做。
肝排毒瑜伽动作推荐二
1 神猴式。神猴式最大的功效是缓解腿部及关节不适。在练习这个体式时，我们可以加上手臂的动作来强健腰部两侧。双膝跪地，小腿前侧与脚背贴紧地面。右腿抬起向前伸展，身体下沉，双腿前后打开，大腿后侧肌肉贴紧地面。之后腰部向左后方转动，左手向后伸抓住左脚腕，左臂伸直。右臂向上抬起，向左侧伸展。
2 手支撑腿伸展式。手支撑腿伸展式锻炼腹部核心力量，为了维持动作的稳定以及身体的平衡，在练习时，腹部需要用力收缩。山式站立，两脚分开，上半身向前向下倾斜，双手穿过两腿，手掌心向下放在身体后方地面上。手臂支撑身体，双脚离地，双腿向前方伸展。
肝排毒瑜伽动作推荐三
1.把双腿伸直后;
2.右膝弯曲，右脚平放在左大腿外侧地面;
3.身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;
4.左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转;
5.保持这个呼吸方式，持续5-10个深呼吸，换边继续。
肝排毒瑜伽动作推荐四
1.坐姿，脊柱自然伸展，两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体的两侧或者在大腿上;
2.吸气，双手相扣翻转掌心向上，将两臂高举过头部，紧贴着双耳感觉脊柱向上延展;
3.呼气是由腹部开始向前向下弯曲身体贴近大腿，双手扣住双脚，保持顺畅呼吸; 4.吸气，由后背开始带起整个上身，呼气回到起始坐姿。 功效：能够对淋巴系统进行刺激，加快淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，促进排毒。
身体健康，想系统学习瑜伽，想改善不良生活习惯，想改善身体亚健康状况者。
想终身拥有好身材，从事瑜伽教练职业，以及现已经从事瑜伽教练职业的人士。
想拥有一份属于女性自己的小事业，想拥有一家属于自己的瑜伽馆的瑜伽教练。
专注 CONCENTRATION
身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作会有大益处。 所要求的思维的五部分为：智力、直觉、想象力、意志、记忆力。
控制 CONTROL
普拉提系统里没有任何动作是随意的，身体没有任何部分被闲置，在每个动作中，身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力，从而控制身体的运动和器械。
核心 CENTERING
完成普拉提动作的力量源自于身体的核心，普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢，核心有-条线，它在肚脐的后方，跨度从髖部到助骨下缘。
呼吸 BREATHING
所有的动作都有一个呼吸节奏，大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，使用呼吸是普拉提动作整体所不可少的，正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。
准确 PRECISION
为了完全达到每个动作的目的，身体的每一部分需要在正确的位置，整个身体需要正确对正。强调的是每-个动作的准确，而不是追求数量做些似是而非的动作。
流畅 FLow
普拉提追求的是动作的优雅到位，用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性动作的精准性达到，流畅贯穿在动作自身内部及动作之间，从而制造力量和耐力。
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