还有几天就要考试了，很多人一定恨不得自己拥有过目不忘的能力，把全部重点知识都记在脑海里。别着急，有一个方法可以拯救。下面就来看看短期快速提高记忆力的方法吧。

1、听音乐

保加利亚的拉扎罗夫博士基于医学和心理学研究了音乐对记忆的影响，发现慢节奏的音乐可以让大脑放松下来，进入一种冥想的状态。

所以，这样的方式可以在短期之内快速提高记忆力。

2、背诵经典

在以前学习的时候，老师常常要求我们背诵一些名著、成语、好词好句、诗歌等等，这些内容对之后的学习都很有帮助，并且容易在脑海中形成一个持久记忆

3、全身心运用

科学证明，正确的重复是有效记忆的方法，特别是打开全身心进行记忆效果更好。因为当你运用脑、眼、口、手一起记忆，能够加深记忆痕迹。

4、进行咀嚼

科学证明，咀嚼是防止记忆衰退的一种有效方式。一些人认为，咀嚼的过程中能够使人放松。在观察中，我们可以发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，吃得更好，学习能力和记忆能力都相当不错。

5、唠叨

唠叨从某种程度上来说，可以帮助女性扩展她们的记忆力。唠叨时，在语言的表达中就会重复某件事、某个人。当你经常重复的说，就会加深对某件事或某个人的注意和记忆。

专家认为，女性比男性更愿意用语言交流。男性进入老年期后，多数都沉默寡言。而言语是必不可少的心理宣泄方式，可以防止记忆力下降。

6、合理饮食

摄入适量的“健康油脂”可以减少血栓，如橄榄油、鱼油能够维持正常血液循环，而富含维生素、矿物质、蔬菜和水果也是保持健康的好选择。如果经常吃这些食物，可以大大提高记忆力。

记忆对我们的生活和工作有直接的影响，尤其对学生来说更是如此，记忆力差直接影响学习成绩。总之，提高记忆力不是一件容易的事情。下面就来说说煅炼记忆力的好方法。

如何有效提高记忆力呢?当然，这个过程需要反复和持续的练习才能达到。

1、实践理解

我们谈论理解的原因是因为理解加快了我们记忆信息的处理，包括从记忆库中检索信息。那么如何练习理解呢?阅读是一种不错的方法，知识的能力对提高我们的理解力很有效果。

2、记忆习惯

事实上，无论我们的日常行为还是记忆行为，都有一组潜在性的模式，这个模式潜移默化地影响着我们。因此，记忆也有行为习惯，这主要体现在我们如何记忆和提取记忆上。所以，我们要从记忆的存储和提取来强化锻炼记忆习惯。

3、加强储备锻炼

首先，我们需要了解内存存储的过程:信息接收—信息处理—信息存储。因此，这三个关键因素需要同步加强。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我们的记忆存储过程。

记忆习惯更多的是心理上的，比如我们更快地学习我们喜欢的东西，并有效地记住它们。这是一种受情绪影响的行为，在大脑处理信息的过程中，需要自己锻炼，在必要的时候接受我们不喜欢的东西。

4、饮食习惯

事实上，有一个问题需要特别注意，那就是吸烟和饮酒。对于未成年人来说，吸烟和饮酒对记忆有着非常严重的影响。由于大脑还没有完全发育，吸烟和饮酒的负面刺激会影响大脑，降低记忆力。

在日常生活中我们可以选择吃一些提高记忆力的食物来改善自己的记忆力。