注意力

　　其实不论是在学习、工作还是生活中我们通常都被注意力这一问题困扰，因此解决注意力问题迫在眉睫，今天就先教大家几招简单易学的快速集中注意力的方法。

注意力集中办法

　　1、设定目标、付诸实践。许多人做事的时候没效果，多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视，因此整个过程总是漫不经心，思绪飘飞。要解决这一状况，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标!然后再结合自己生活和学习，列好清单，一个一个地做。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力、记忆力必然提升。实际上，只是一个问题，就是设定目标，并付诸实践的问题。

　　2、清理大脑。大脑是一个屏幕，里面也堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景，此刻你要做的就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中就留下你现在要做的事就可以了。

　　3、凝视法。在开始工作或学习之前先盯住一个物体(可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等)5分钟。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，一定会有很好的效果。为什么会产生如此好的效果，解释如下：当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

　　4、做些训练注意力集中的游戏 。小编在此推荐一款经典的注意力训练小游戏：舒尔特表，具体是在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字需要花费平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。我用的精英特速读软件中有专门的舒尔特表练习，只需要用鼠标点击，系统会自动计时，表格数也不止25格，逐渐增加，比较方便。软件中其他环节的练习对注意力也是有帮助的，可以下载安装软件免费试用。

　　以上就是儿童怎么快速集中注意力的介绍了，大家可以通过线上留言或来电咨询我们的客服，了解更多信息，以及随时可以预约来加参观以及试听课程，了解更多关于小孩注意力培训的信息。

　　如何才能让孩子上课不做小动作、注意力不走神呢?孩子在课堂里坐着，家长也看不见，要一定靠着老师照看?可是，一个班有好多小朋友，老师也不是三头六臂，每分钟都能看到你家孩子有没有走神啊?只能靠娃自觉了?

　　其实，帮助孩子提高上课的专注力这件事，家长并不是束手无策，还是有很多可以做的。今天就推荐的指导老师给大家讲解几个了专治孩子上课走神不听讲的几个妙招。

　　1、课前做预习

　　提醒孩子做好课前预习。事实上，一些有经验的老师会把预习新课作为一项必做的作业布置在家校联系本上。而这个预习不仅仅是告诉孩子预习两个字就完事了，还会给出具体的预习任务让孩子完成。

　　2、上课积极举手回答问题

　　举手回答问题这个简单的动作，有些低年级的学生家长偶尔还会跟孩子强调一下，可是越是到了高年级，课程难度越大，越需要集中注意力的时候，却越忽略了这一点。一线老师发现，上课积极举手的孩子，很少有开小差的情况。

　　上课积极举手参与课堂互动，说明孩子至少明白了老师提出的问题，经过了一番快速思考，并且已经有了自己的想法和答案。越是积极举手参与课堂互动的学生，越是能够紧跟老师讲课的节奏，越能够获得老师的关注，孩子的听课质量也就越高，从而形成一个良性循环。

　　课专注力提高，表达能力也会变得更好，整个人也会更加自信。

　　3、多运动

　　最后一点是每个家长都可以做到的，也是学校老师不可替代的，那就是带孩子多运动!多运动!很多孩子上课走神，专注力不够，其实是运动量不够。课外的精力没有得到很好的释放，只好在课堂里释放。

　　所以，孩子通过运动能让神经传达物质的分泌液活跃，从而提高专注力，同时运动能给孩子带来快乐情绪，快乐情绪继而又能活跃网状激活系统，最终有利于专注力提高。

　　其实还有很多办法，但是每个孩子情况可能不太一样，要具体问题具体分析，家长们不妨带着孩子参加一些专业的儿童注意力培训机构，可以进行一个全面的测评，对症下药，帮助您的孩子开心健康的成长。