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管理情绪的步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

1当孩子非常不高兴的时候，要发脾气的时候，父母千万不要凶巴巴的制止，当然也不要好言相劝，因为这个时候孩子是听不进去的，更不能给孩子什么承诺之类的，你给孩子一个发泄的机会，让孩子将心理的不痛快发泄出来。

2孩子生气的时候，要耐心听孩子说，家长千万不要急躁，要告诉孩子在不高兴的时候可以做什么，但是有些事情是不可以做的，比如随便打人，摔东西，这样孩子在以后就不会做很过分的事情。

3平时父母就是孩子的榜样，所以当家长遇到任何不满意的事情，在孩子面前，要注意发泄情绪的方法，因为孩子都会学习和模仿别人的做法，所以家长要注意自己的行为。