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如何快速提高孩子注意力

做事不专注、效率低，对孩子的人格养成、智力发育都会产生重要的影响。在孩子的成长关键时期，一定要提升孩子的注意力，帮助孩子养成好习惯。以下是小编为您整理的如何快速提高孩子注意力的相关内容。

培养孩子的抗干扰能力。面对嘈杂的环境，坐不住的孩子很容易分心。但环境热闹并不是孩子不专注的理由，在干扰因素较强的情况下专心做事，是非常可贵的素质。毛*年少在长沙读书时就有意培养这个能力，他坚持在最热闹的集市上看书，来培养自己学习的静心和恒心。

排除一切干扰的环境，容易让孩子对环境更加敏感和挑剔，倒不如让孩子在嘈杂的环境中去沉淀自我。家长不妨尝试让孩子在热闹的环境中睡觉，不失为提升注意力的一种方法，当孩子练就了在嘈杂的环境中集中注意力的能力，安静的环境里做事便轻而易举了。

有意培养孩子的耐心和深度思考能力。孩子不能集中注意力、容易走神，跟生活中的很多小细节有关。很多家长辅导孩子做一些题目时，遇到不会的干脆就去对照答案，甚至直接告诉孩子可以去看答案。这样一来，孩子再遇到难题，就很难自己去思考了，甚至生活中遇到难事，不是想着自己怎么样去解决问题，而是寄希望于标准答案来救场，做事也越来越没耐心了。

也有不少家长，鼓励孩子通过网络来快速获取信息，其实碎片化的信息让孩子的思维更加涣散、导致思考无法专注。如果可以，还是尽可能地让孩子去读纸质书、读名著，尝试去画思维导图，有意培养孩子的深度思考和系统思维能力。

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怎样快速提高孩子注意力

注意说话的语气与指令

家长一旦着急起来，在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外，如果家长所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。因此，在与幼儿对话时应使用温柔的语调，重复、清晰地叙述指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那些事。

让孩子了解坚持的重要性

在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子开始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后果，把最后的决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。

善用有效辅助品

当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3分钟时间到了。

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我们如何快速提高孩子注意力

控制孩子的多动。父母可根据孩子的兴趣如讲故事、画图、拼板``````从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。

父母可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，做法是：讲故事前，先与孩子面对面作好、手拉手坐好，再开始有身有色的为孩子讲故事，并经常用眼神、体态和语言与孩子交流，还可用提问方式让孩子参与讲故事。

到发现孩子注意力实在无法集中时，立即宣布：今天故事讲到这里，明天继续“随着故事时间的延长、注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的广播故事等。

训练刚开始时，孩子可能合作的不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩，切忌认字、写字或课堂式教育，不要用成人的标准去衡量与要求小孩，注意了以上几点，训练才会有良好效果。

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如何快速提高注意力

先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏。早起早睡了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5：30-7：00，8：30-10：00，这二个时间效率最好。

减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。

培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。

有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间，比如每天静坐5分钟、进行提高注意力的小游戏。

每周定期反思和回顾。记录和查看每周每天的集中注意力时间，回想一下失败的原因，看看是否有需要改进的办法。每次只做一件事，不要想着多件一起做

每天坚持体育运动，比如慢跑、掌上压。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系。这点我目前没有做到。练习静坐，从每天3-5分钟开始，当你达到能静坐30分钟时，就会发现有意识的集中注意并不难。

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