对于参加雅思考试的同学来说，考试时紧张是在所难免的，不过我们还是要尽量的让自己放松心情，如何缓解紧张的情绪?一起看看小编给大家整理的内容吧。

　　一、调整呼吸静心态

　　深呼吸是一种及有效的放松方法，考生在正式开考前可以全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，并在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到排尽所有空气。如是5次，就可奏效。假如考生做完5次还感到紧张，可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前，在考试中也同样有效。

　　二、转移注意力

　　假如考生发现自己不可遏制的精神紧张，除了深呼吸，还可以活动手指、脖颈，甚至眼球来放松。除此之外，微笑着目视前方，或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。

　　总之，良好的心理素质是在考场上正常发挥水平的重要保证。长期辛苦的备考之后，考生们有理由相信自己会在考场上取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解题正确率的保证。另外，有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的领域或不熟悉的题型就会大受“打击”，影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题，属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪，否则就是得不偿失了。

　　希望上面的内容能给有需要的同学提供帮助，也希望同学们可以取得好成绩。如果想了解更多关于雅思考试及相关信息，请关注教育平台的雅思考试频道，小编也会持续为大家更新信息。出国留学，我们一直在!

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托福考试原则上考题不会重复;而雅思考试中仍然会有题库, 考生可以通过一些“过来人”的考试经验, 对考试背景作大致了解，听力：托福和雅思两大考试都分为听力、口语、阅读和写作四部分，托福：原来的短对话被取消, 内容更加学术化, 演讲篇幅大大加长，难度稍微大一些, 其需要考生在没有看题目的情况下听一段5-7分钟的讲座或是对话, 之后考生需要回忆和笔记进行做题。雅思：会出现多个经典场景, 对细节考核将更贴近国外生活要求，此外, 听力部分将出现一些新场景, 比如商业场景、超市、纪念品点等信息，题型也趋向多样化，雅思听力考试时可以看见题目的, 在考试中考生需要的是填入一些细节或是做一些选项即可，托福听力部分的考查给予考生答题思考的时间要多于雅思, 而且题型还是以选择题为主, 与雅思的填空式作答相比, 更符合中国学生的考试模式。