工作、学习压力大的人，记忆力下降是困扰他们生活的一个大问题。那么，提高记忆力的方法有哪些呢?提高记忆力吃什么保健品好呢?为了让大家记忆得到更好的改善，所以分享了一些方法。

记忆下降是人们生活中的常见问题，所以很多人都在寻找提高记忆力的方法。专家认为提高记忆力可以适当吃一些保健品，那么如何选择保健品呢?

1. 海藻萃取液

海藻含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它能帮助大脑创造和储存记忆。记忆下降通常是由于缺乏乙酰胆碱。定期补充适量海藻提取物，可以重建大脑，改善大脑功能。它还能大大提高成年人的记忆力。

2.DHA

DHA是一种天然的大脑兴奋剂，也是胆碱的主要成分，它能迅速从人体血液进入脑细胞，帮助大脑的亚脑细胞合成乙酰胆碱。DHA还能帮助身体减少焦虑，提高注意力，改善学习，增强大脑记忆。

3.银杏叶提取物

银杏叶提取物有助于神经系统快速处理信息。神经在大脑中传递信息的能力与两者之间的受体有很大关系。这些受体主要由银杏叶中的磷脂、磷脂酰丝氨酸、必需脂肪酸和蛋白质组成。其中，磷脂丝氨酸能更好地帮助大脑各细胞之间的沟通和接触，对提高记忆起决定性作用。

4.谷氨酸

提高记忆力最重要的化学物质之一是焦谷氨酸。大脑和脑脊液中富含谷氨酸，谷氨酸在帮助强化许多神经递质方面也发挥着重要作用。谷氨酸钠加强了大脑左右半球之间的沟通，帮助脑细胞快速反应，改善记忆。

5.提高记忆的食物

绿茶

绿茶可以提高思维能力和记忆力。绿茶一直被人们认为是一种健康饮料。不仅具有清爽提神的功能,还能排毒和减压、生津解渴，有一定的预防现代疾病,如辐射病、心血管和脑血管疾病的效果。

茶中的咖啡因能使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑的作用。

蔓越莓

蔓越莓可以帮助修复中风后的脑细胞损伤。蔓越莓是十大抗衰老食品之一。它们含有抗胆固醇的多酚和保护心脏和血管的抗氧化剂等营养物质。它对*基有很强的抵抗力——生物类黄酮，是治疗老年痴呆症的最佳食品。