情绪管理

　　可能你永远都猜不到，

　　孩子到底是为什么前一秒钟安静乖巧，

　　下一秒钟就生气恼火嚎啕大哭!

　　面对孩子比天气还多变的情绪，

　　家长应该怎么做?

　　怎么教孩子正确表达情绪?

　　又该如何帮助孩子进行情绪疏导呢?

　　情绪管理的重要性

　　近几年越来越多的家长认识到情绪管理的重要性，不再只是单方面重视智力方面的开发和培养，开始更多地关注孩子的心理健康。

　　学会情绪管理，不仅对孩子的身心健康有好处，还有助于提高孩子解决问题的能力，建立良好的人际关系!

　　科学研究就表明：情绪健康和情绪管理能力在一个人的生活和发展中，占据的地位甚至超过智商!

　　0-6岁是对孩子情绪管理的最佳时期

　　杏仁核，是产生情绪、识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织。

　　脑科学家发现，情绪是人脑的高级功能，以杏仁核为核心的广泛联结的神经回路在情绪调节中起着重要作用，又被称为“情绪脑”。

　　从大脑发育的规律来看，我们可以知道控制情绪的杏仁核是最先发育的，并且杏仁核发育得非常迅速。

　　儿童心理学专家就指出，孩子6岁前如果无法了解、认识和学习掌控自身的情绪，就会导致负面情绪不断，对孩子今后的成长产生负面影响。

　　因此，家长作为孩子的第一任老师，在0-6岁“情绪脑”发育的关键期，让孩子学会情绪管理是非常重要的。

情绪，是看不见、摸不着的一个“东西”。当孩子有情绪了，家长应该怎么办呢?

　　01.共情法

　　共情是走进孩子心灵的桥梁，家长不能只关注孩子的情绪和情绪行为，应该深入了解孩子情绪产生的原因，这是共情的前提。

　　认可并理解孩子的情绪，引导孩子理性看待情绪问题，帮助孩子自己转化情绪，这才是共情最关键的一步。

　　02.接纳法

　　很多家长面对情绪失控的孩子，下意识地会先说“再哭我就不要你了”“爱发脾气的小孩没人会喜欢”来打压孩子，这只会让孩子产生不安感，变得更加情绪化。

　　家长需要学会接纳和理解，孩子感受到父母的爱，才会有足够的安全感，更好地管理自己的情绪。

　　03.批评法

　　批评并不是一种不好的教育手段，孩子错误的情绪发泄方式对孩子有害无益，家长如果发现了，应该采用科学的批评方式，理性而坚定地制止孩子的错误行为。

　　但批评不等同于惩罚、威胁和恐吓，这样只会适得其反。

　　04.表扬法

　　在生活中，家长应该多去发现孩子好的情绪表现和行为，一旦发现，就及时肯定，帮助孩子建立自信，强化好的行为，时间久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。

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