小学生上课注意力不集中怎么办？这些问题家长要注意力！
上课注意力不集中，作业拖拉等等问题，已经成为现在小学生常见的问题。那么今天我们要给大家分享的是，什么程度算是注意力不集中？注意力不集中的主因？以及如何解决注意力不集中问题？
什么程度算是注意力不集中？
一下内容为注意力简单的测试，超过五项即可判定为注意力不集中：（更多注意力不集中问题可以到网站注意力测评栏目，全面的测试等着你！）
1.不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误；（注意力不集中、忘性大）
2.在学习或活动时，注意力难以持久；（短时注意力、长时注意力问题）
3.与之对话时，心不在焉，似听非听；（注意力不集中）
4.不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务（并非因为不能理解指令）；
5.经常丢失任务或活动所需的物品（例如：学校的资料，铅笔，书，工具、钱包、钥匙、文件、眼镜、手机）
6. 逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动；（畏难情绪）
7.不愿意做需要持续用脑的事情（畏难情绪）
8.因声音或其它外界刺激而分心；（注意力不集中）
9.坐不住,手脚动作多或身体扭来扭去。
通过以上的测试结果：
1.三项轻微注意力不集中
2.五项注意力不集中
3.7项及以上重度注意力不集中
注意力不集中的主因？
1.粗心大意
之所以粗心大意会引起注意力不集中，是因为在注意的过程中分为：有意识和无意识行为，例如：性格敏感的孩子在捕捉外界动向和事物的事情就会非常敏感，性格迟钝的人恰恰相反。通过以上的举例其实可以看出来注意力是可以控制的。
2.注意力持续时间短
比较常见的就是上课听课不到十分钟就会出现注意力不集中，并且频率非常高。注意力持续时间短是目前注意力不集中的主要问题，其解决的办法还是要通过有效切科学的方式来进行注意力训练解决该问题！
3.畏难情绪
畏难情绪之所以会成为注意力不集中的引起原因，是因为情绪本身对注意的影响非常严重，比如负面的情绪（不自信、忧伤、焦虑等等），当然如果是长时间处于这种情绪下，孩子面对挑战的时候会选择退缩，其主要表现比如：没有按时完成作业、作业的效果不佳等等。
如何解决注意力不集中问题？
1：拥有足够的睡眠
3岁以下的孩子，一个晚上的睡眠时间需要达到12小时；3岁以上的孩子，则需要11个小时。
如果你的孩子没有得到充足的睡眠，他们在白天就需要额外的休息时间。你会发现他们能够持续注意力的时间很短，你需要做的就是——保证他们充足的睡眠。
2.玩游戏
和孩子一起坐下，和他们一起开始某项活动（比如拼图、涂色、画画、过家家等游戏）。提前把所有需要的物品准备好，保证这个活动不被其他事情干扰，孩子们不会被外界事物分心。
在一项活动之后，如果孩子们开始坐不住、四处蹦跳，就让他们稍微运动一下，让孩子们做几个深蹲跳、去摸自己的脚趾、跑到最高一级的楼梯再跑回来。许多孩子只是需要消耗多余的能量，然后就能再次集中精力。
3.训练孩子长时注意力
当孩子们准备好，再次集中注意力，你就可以帮助他们再次开始某项活动，记录下孩子们一次能集中注意力的时间。当孩子2岁以后，他们应该能够一次性集中注意力20分钟。
