增加孩子注意力持续时间的9个实用技巧

1. 营造一个舒适的环境　　虽然许多人认为，家具和装饰无助于提高孩子的注意力，但我们认为，一个有益的环境的价值是不应该打折扣的。拥有合适的设备，比如一把符合人体工程学的椅子和一张光线充足的桌子，可以很好的增加孩子的注意力和持续时间。如果他被困在一个不舒服的环境中，他一定会想要尽快逃离！如果天气很热，一定要把风扇或空调打开。但他也不应该太放松——不要让他在床上或玩具旁边做作业，不管他多么乞求！　　2. 设定管理目标　　持续写一个小时以上的作业，一个低龄孩子不太可能在这么长时间内完成一项任务，所以你得把孩子的工作分成更小、更容易完成的目标，根据年龄的不同可以在10到15分钟内完成。这样，每一个完成的任务都是一个很好的始末，每完成一个任务都是一个值得骄傲的成就。然后你可以用一点奖励或两分钟的伸展休息来庆祝这些小小的成功。　　3.专注，专注，专注　　根据我们自己的读者所说，增加孩子注意力的最好方法是提高他们的注意力集中能力。读者在我们的网站页面上发布了她的建议，以提高对孩子的关注。她建议学习算盘是提高注意力的好方法。她认为这有助于训练年轻人的注意力和集中力。此外，它还能提高解决问题的能力。　　4. 设定一个时间表　　在每周的开始，坐下来和你的孩子一起计划一周的计划。你们一起做这件事很重要，而且你的孩子在时间表上有重要的投入。这样，他就为自己这一周想做的工作负责。然后把它贴在显眼的地方，比如他的学习桌上或冰箱门上。这可以帮助增加孩子的注意力范围，因为他很清楚自己的学习安排，并不断提醒自己需要做什么。　　5. 玩心理游戏　　游戏是提高注意力和集中的好方法。一定要让他们亲自动手，如猜谜游戏或棋盘游戏，如蛇和梯子，跳棋或国际象棋——如果他们能掌握的话！有明确目标和需要跟进的活动可以帮助孩子更好地集中注意力，延长注意力持续时间。　　6. 拒绝干扰源　　电视、iPad和智能手机已经成为分散普通成年人和技术早熟儿童注意力的主要工具。这种通过这些设备进行的持续的视觉刺激实际上会侵蚀孩子的注意力持续时间，因此应该尽量减少使用这些设备。所以，当你的孩子需要处理学校的工作、家务或其他责任时，请远离这些干扰。　　7. 父母的帮助　　各位家长我们也必须做出牺牲来帮助我们的孩子延长他们的注意力，我们的孩子在做他最不喜欢的事情，需要额外的努力和专注时，让我们不要看电视或使用智能手机和平板电脑，当别人在玩的时候工作一点也不好玩！同时，这也为他树立了一个良好的行为榜样，减少了分心。　　8. 来自食物的帮助　　食物是影响孩子注意力集中的一个重要因素。我们的一些读者认为，传统的补品，如鱼油和鸡精，可以神奇地延长孩子们的注意力。除了补品，父母应该为他们的孩子准备少量的营养膳食——而不是大量的——含有复杂的碳水化合物和大量的蔬菜。这将提高整体的精力水平，这当然有助于那些更长的学习过程。　　9. 寻找更多的注意力训练方法　　当传统方法失败时，试着跳出框框。例如，如果你观察到你的孩子在做了15分钟的加法练习后，他的大脑在走神，你可以用另一种方法让他重新参与进来，比如用积木，让他把积木搭建起来。

0-6岁期间，孩子主要是右脑发育，这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式，枯燥的坐在一个地方，让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事，缺乏专注力困扰着无数人，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方，日常称之为“专注力”的能力，是多种能力的结合，在工作开始前需要自我效能感和动机管理能力，一旦开始工作后持续性注意力就是不可或缺的，最终，要完成任务还需要持续的自我控制能力。