一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。

孩子注意力不集中，老走神！怎样训练最高效？(

　　这是意大利教育家玛利娅·蒙台梭利在一个世纪以前就告诉我们的真理。根据她的观察，孩子弄碎面包的过程注意力非常集中，这使她坚信孩子的学习能力是天生的而且是强烈的，孩子可以集中关注那些开发潜质的事情。

　　关注是一把钥匙，事实是孩子集中注意力的能力比他们正关注的事情更为重要。

　　在我们的文化中，孩子的活动通常过于丰富，超出了孩子的注意力范围。他们的视野非常拥挤，很多事他们都来不及定睛观看，眼前的画面瞬间就已经改变。想想孩子爱看的电视节目，甚至教育频道，画面变化都是非常快的。孩子们可以从电视中学到很多，但他们却无法从中学到如何集中注意力。

　　注意力集中是一件多么美妙的事

　　中学的孩子就需要掌握复杂的数学知识，或是需要写一篇文章。而成年人所要从事的工作则更为复杂，有的甚至要乘坐飞机去测量国土边界。对这些工作的基本要求是什么？就是集中注意力。

　　尽管我们给孩子提供了更加丰富的教育资源，但是这些越来越富裕的环境却使孩子们越来越难集中注意力，培养他们的注意力甚至比蒙台梭利当年观察的那些“穷孩子”更难。

　　注意力集中的能力是孩子学习的基础，如果你想让孩子以后能够专注于学习，专注于正在做的事情，你就要进一步发掘孩子在专注力方面的潜质。下面有一些方法：

　　观察孩子

　　当孩子在专注做事的时候，注意观察什么样的活动能使他持续，什么样的活动能让他感觉愉快，然后鼓励他坚持下去，直到他完成。

　　给孩子选择

　　孩子喜欢专注于自己喜欢的活动，所以让孩子自己选择。

　　做一个注意力集中的榜样

　　当你和孩子一起玩迷宫游戏时，把自己的专注力尽量夸大，让孩子看到。

　　鼓励重复

　　当孩子完成了一件事后，把他手上的东西拿开，放到另一个地方，然后问他：“你愿意再做一遍吗？”记住，让孩子花半个小时的时间集中于一项活动，比他花10分钟做做这个、花10分钟弄弄那个的效果好很多。如果你想让孩子集中注意力，那就让他玩一些固定的玩具，直到这些玩具被玩坏为止。

　　色彩鲜艳的书是最能吸引孩子注意力的

　　有些父母担心，色彩鲜艳的书会扼杀孩子的想像力。其实，我们天生的想象力要比彩色书更丰富，孩子的创造冲动不会因此被扼杀。

　　在某种意义上，图画书更有价值，它对孩子以后的写作技巧会有极大帮助。它能够完全吸引孩子，甚至是那些最不专心的孩子。

　　如果你想让孩子持续集中注意力，可以让他看一本图画书。你也可以自己画，刚开始的时候可以让孩子用蜡笔或是图片，让他们*选择颜色，在一个较大的地方画画。你的目标是训练孩子注意力集中，而不是要操控孩子的喜好。

　　他们早期在色彩方面的尝试并不完美，但只要他们注意力集中，就不要打搅他们。当你的孩子在画画技巧上有所长进，能够把线条画直，也可以在较小的纸上画时，就可以让他用彩色铅笔了。这也会锻炼孩子的手指，增加孩子的握笔力度。

　　检验孩子能否集中注意力

　　家长可以在孩子日常学习和活动中，悄悄训练和观察孩子，能否在过程中集中注意力。比如看电影时，会不会脑洞大开错过剧情？