奋勇：郭老师你好，我是一名即将进入高三的学生，刚进入高中时我也是满怀激情，可是现在我好茫然，好无助。

青少年心理咨询师：茫然和无助的是什么呢

奋勇：从小我的成绩一直是第一，大家都说我聪明，老师们说我将来一定会上好大学。可是进入初中后我受周围的影响，变的越来越爱玩，可能因为我的基础好吧，即使爱玩，不怎么学习也还是有很好的成绩。最后只上了个普通高中。原本我想进入高中，就开始好好学习，可是爱玩的习惯改不了，心已经收不回了，曾经还想过放弃。最后失去信心，不再学习了。等到想学却发现不知从何开始，我连题目都不懂。现在快高三了，只有一年了，我还来得急吗?我知道我必须考上，家里对我的期望很高，哥哥只上了个专科，我必须撑起这个家，堂哥们都上的是一本，过年在家爸爸都不好意思走动，因为我和哥哥的聪明是大家都知道的，没有考好大家都背后冷言冷语。我想努力，也不怕苦，可是不知如何开始，从哪开始?

青少年心理咨询师：只要有100%的成功意愿以及100%的行动，那么等待您的就不然是成功!

奋勇：可是只有一年了，我能将以前的补回来吗?没有人帮助我，一切只能靠自学。我是不能失败的，我也不容忍自己失败。

青少年心理咨询师：只要回归到高一至高三的所考科目的课本之中，仔仔细细、认认真真的把课本读精读熟了，那么您也就成功了

奋勇：我是一名理科生，课本读完真的有用吗?

青少年心理咨询师：我说的是把课本读精读熟，只要您做到了，那么肯定是有用的!吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，争取把课本上的知识点、关键点(要点、重点、难点)分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的水准。在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考--从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神(自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师)。这样无疑会促进我们对知识的消化吸收，从而转化成自己的知识储备和能力。

奋勇：我知道了，会努力做到的，谢谢您!我有爱玩的习惯，可是我克服不了怎么办呢?

青少年心理咨询师：关于您问“如何克服我爱玩的习惯”的问题，首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满您上课以外的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么您也就达到了目的。

其次，上面我所说的是您自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督您的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。

再次，你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

第四，当自己情绪不好，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”，感觉不爽或故态复萌的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上大学→被人耻笑→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

最后，每一次计划完成就给予自己物质或精神上的激励。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

奋勇：我知道了，我知道该怎么做了，真的很谢谢!有问题我会再来找您!

注重教育质量，如果一次受训没有达到理想的预期效果，我们郑重承诺：再入营免除培训费，直到学员达到预期的效果为止！学校配备专业团队（*二、三级心理咨询），保障学员在心理认知改变的同时培养学员良好的学习兴趣和学习习惯，开发学习潜能，既能及时高效的解决学员心理行为存在的问题，又能稳步提升学员学习成绩，为学员回归学校打下坚实的基础。