注意力：运动可提高孩子的注意力

运动能提高孩子的注意力。主要是因为：爱好运动的孩子比较有自我控制的能力，这些人通常是自信乐观的。运动会消耗孩子的体力，运动可以帮助孩子改善睡眠质量，孩子有了充分的睡眠情况，注意力也会得到大大的提高。

大脑额叶的发育水平与注意力密切相关，而刺激、增强额叶功能的最有效的办法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。这些活动锻炼了眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，能显著提高注意力。这是一种“以动治动”的方法。

所以运动是不可忽视的。

现代体育心理学研究表明，经常运动不仅可以强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好的自我意识，增强自我效能感，培养健全人格。同时，体育锻炼还可以改善情绪状态、促进睡眠、维护心理健康。在美国，80％的心理医生认为，运动是治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的最安全、最有效的手段。运动带给孩子的益处真是妙不可言。

所以家长，除了在饮食方面注意，也要让孩子多运动。一起结合，才能培养孩子的注意力。