孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

　　孩子思想不集中是常见的问题，但也是家长和老师很担心的问题，思想不集中上课就不容易专心听讲、成绩下降，对孩子的生活也会产生影响，那么，思想不集中应该如何改善呢？

　　1. 孩子思想不集中，家长应该抽出时间多与孩子沟通，态度温和的与孩子交流，或者家长可以先说出自己的心事，慢慢再让孩子讲讲自己现在的处境，然后根据具体的原因帮孩子分析，解决问题。

　　2. 大多孩子在学校的生活中都会遇到学习难题，或者与老师和同学的交往过程中出现了分歧等，家长可以在了解清楚事情的缘由之后，与孩子一起想办法，在孩子认可的前提下，帮孩子协调好。

　　3. 家长通常是孩子的榜样，家长的行为习惯较大程度也会影响到孩子的日常行为。因此，为孩子营造一个和谐温暖的家庭环境，并与孩子一起认真专注的学习，能给孩子带来不小的变化。

　　4.营造良好而温馨的家庭氛围，尽可能为孩子营造一个温馨的生活氛围，夫妻间生活和谐，与孩子能够很好的交流。如果有争吵，请尽量避开孩子，孩子现在主要的任务是学习，不能因为小小的一件小事，成为心中的“负担”而影响了学习。

　　5.参加亲子活动，让心灵合作更默契，感情的培养不仅在于日久，也影响与团队合作，家长与孩子就相当与一个团体，多参加一些团体活动，开拓孩子的视野，培养孩子的集体活动能力，更能让家长与孩子关系更为密切，心灵更加相近。

　　6.要让孩子明白轻松学习的重要性。过大的压力，反而不会给学习带来好处。可以在学习之余培养孩子的兴趣爱好，孩子喜欢的，自然会专注地做。