拥有一个超强的记忆能力，对每个人来说就像开挂一样，不管是学习还是工作都能取得惊人的效果。这样的记忆力其实可以锻炼出来的哟。下面分享了一篇高效的记忆方法，快来看看吧。

(1)记忆体操

许多记忆力超常的人都有持久记忆知识的习惯。比如，马克思喜欢背诵诗歌。从孩提时代起，他就坚持用他不熟悉的外语背诵诗歌。随着时间的推移，他的记忆力变得越来越强。

(2)朗读背诵法

这种方法需要大声朗读出来，也可以叫做背诵。朗读诗歌和外文单词，能够形成良好的记忆效果。但是背诵要跟诵读结合起来，这样效果会更好。

(3) 记忆覆盖法

用钢笔或纸把你认为很难记住的东西盖起来，覆盖的部分无法看到时，需要用笔和纸张做个记录，反复几次，直到把它记起来。

(4) 单侧体操记忆

单侧体操的记忆方法，即经常做左半身体操，充分发挥右脑的作用，以增强记忆的方法。

心理学实验表明，左右脑的功能是不同的。右脑相当于一个图像存储系统，大脑左半球则是一个储存单词的系统，主要用于记忆语言、单词、抽象符号等。两个半球之间的劳动分工不是绝对的，而是相互联系、相辅相成的。

右半球支配着身体的左半部分，左半部分支配着右半部分。大多数人喜欢用右手，这样就容易导致不平衡的发展。

由此，我们可以来做这个简单的单侧体操，加强大脑右半球的作用，以承担部分左半脑的功能。

第一，全神贯注地站着。左手握紧，左手腕用力，弯曲手臂，慢慢向上，然后逐渐恢复。重复8次

第二，仰卧，左腿伸直向上抬起，抬起来的腿向左侧落下，但不要碰到床。然后按相反的顺序恢复。重复8次。

第三，站起来。左臂侧水平，然后向上伸展，头部不动，再还原，重复8次。

第四，站立，身体左侧，用左手和脚趾支撑，左臂伸直，使身体倾斜，身体一侧伸直。弯曲你的左膝，慢慢地转回来。重复8次。

第五，俯卧，脚趾向上。做俯卧撑，手掌和脚趾支撑身体。重复8次。

孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。