一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。

有些家长认为：孩子注意力不集中，这种情况随着年龄的增长会有所好转。事实上，只有一部分儿童随着神经系统发育渐趋健全，坐立不安和多动的表现到青春期就会消失。而由于多动造成的注意力稳定性、持续性、集中性等品质的受损不经过训练是无法自然消失的，这些注意力不集中和冲动行为等问题大多会延续到成年，严重影响其学习成绩和社会适应能力，而且父母及老师对孩子的负性态度，以及对他不断地干预，也会影响孩子的心理发育及健全人格的形成，导致一系列心理问题产生。

注意力是提升学习效率和学习能力的前提，随着年龄的增长，某项注意力品质的缺损会导致注意力整体品质的下降，继而到导致记忆力和思维发展受限，为了让孩子的学习变得轻松、愉快，一定要尽早进行注意力的培养和训练！

例如：小明，刚上一年级时学习成绩还可以，就是上课坐不住，做小动作，有时还干扰其他同学。爸爸妈妈考虑可能是孩子不适应新环境，所以就没在意。一学期过去了，小明成绩开始下降，上课做不了5分钟，做作业的时间也长得惊人，经常丢三落四。偶尔还情绪低落，发脾气。进行心理测验的结果显示，智商高于平均值：注意力测试结果显示，注意力总水平仅达到5级，通过三个月的注意力训练，小明的注意力达到了13级，上课认真听讲了，写作业速度快多了，也不用家长陪了。

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