家长困扰，孩子注意力、专注力不集中怎么办？

注意力是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。注意力，不仅影响到孩子当下的学习、生活，也会影响到孩子的未来。当孩子出现注意力不集中情况时，应该怎么办？如何提高和加强孩子的注意力？

1.先要了解孩子注意力不集中的主要原因。对孩子注意力及相关状况，首先要对原因“把好脉”：

是病理性的注意力障碍（比如多动症）还是非病理性的注意力欠缺？是缺乏学习兴趣和动力还是没有养成专注的品质和习惯？是听觉注意力薄弱还是视觉注意力薄弱？是注意力的速度还是注意力的持续性有问题？是缺乏自控能力、意志力还是缺乏时间观念？主要是孩子自身的不足还是家长的盲目性加剧了注意力的分散？等等。

可以是某方面原因，也可能是多方面原因。家长可以初步做出分析，必要时请专业机构专业人士给予综合评估。

2.提高孩子对学习兴趣。

孩子对学习越不感兴趣、厌学，越容易开小差。而学习兴趣越浓，专注力则会越高。

一位对绘画有着浓厚兴趣的学生在作文中这样描写：“我从小喜欢画画。浓浓的兴趣，让我觉得不画画就感觉到少了什么似的，我会千方百计地挤出时间画画。

几乎所有的孩子都喜欢动画片，如果没有大人干涉，他们完全可以废寝忘食忘。几乎的家长都发现，孩子在感兴趣的事情上注意力都很集中，包括那些学习时注意力分散的孩子。

3.多给予积极的心理暗示，同时要树立自信心。

比如：“我可以我能够做到更好，我可以我能够记得更牢，我可以我能够听得更专心”；“把一件简单的时间坚持做好就是不简单。”

4.经常做一些注意力训练趣味游戏。

比如乒乓球静止训练、闭目单脚直立、数数、查找数字、趣味绕口令、穿珠子、注意力联想、后背写字猜字、拷贝不走样、信号拦截、心理绘画、心理DIY、创意手工等等。

5.加强时间管理。

针对作业、做事拖拉的情况，加强计划性的同时，实行定任务、定时间的方式。当然，所定时间要相对合理，且给出一些弹性、灵活的时间。

6.在学习、做事过程中，尽量创设安静的环境，减少干扰因素。

书桌尽可能地清爽、简洁；电脑、电视机尽量远离书桌；孩子写作业或正在看书时，大人不宜随意走来走去、唠叨不停、责备不停；切忌在孩子面前经常争吵不休。

7.身体健康。

保证睡眠，多运动、多锻炼，增强体质，把因睡眠不足或身体病弱而导致的注意力不集中降低到程度。

具体方法还有很多，可以根据孩子的实际情况，选择使用。

注意力的培养和训练是一个过程，只要方法恰当、有信心、有耐心、有恒心，就一定会有进步。