注意力

　　不论从事何种职业，优秀的人都有一个共同的特点，那就是注意力非常集中。而孩子的注意力问题，却是很多家长都会遇到的一个育儿难题。今天就和大家一起分享提高孩子注意力的五个小办法。

提升注意力的办法

　　1、不要让孩子过度挑战难题

　　孩子做作业遇到难题，费了半天劲也解不出来，很多家长也会跟着着急，责怪孩子：“你怎么连这个都不明白啊!“这是绝对忌讳的。小学低年级的学生，正是锻炼目标管理能力和专注力的阶段，与其让孩子硬着头皮挑战难题，不如提高孩子的专注力和持久力，这才是更重要的。也就是说，低年级的孩子遇到解不开的题目，家长不要让孩子硬性去尝试，而是应该让孩子转换到做一些比较容易的题目。

　　2、使用计时器帮助孩子集中注意力

　　注意力集不集中决定着孩子学习好坏，但是注意力本身不能像身高体重那样用数值表示出来。正因为眼睛看不到，所以我们很难判断孩子的注意力是提高了还是下降了，因此，我们可以借助计时器来将注意力可视化。低龄的孩子注意力保持一般在15分钟左右，随着年龄的增长，这个时间会不断的增加。孩子开始写作业的时候，家长就可以让孩子设置好时间，当计时器响就可以让孩子暂时停止写作业，休息5分钟，再重新开始学习。反复使用这种方法，孩子注意力集中的时间也会越来越长。

　　3、通过反复练习增强记忆力

　　很多好学生都有一个共同的学习方法，就是会将一本练习册反复做很多遍，而不是做很多不同的练习册。因为虽然做完了一本练习册，但并不意味着其中的知识都领会了、记住了，很多第一次会做的题目，第二次再做未必能再做对。因此，只是贪图做题的数量并没有什么意义，而反复练习同一本练习册，可以将其中的知识点完全掌握，对这些知识的记忆也会越来越强。

　　4、要让孩子劳逸结合

　　孩子不是机器人，不可能一直保持高度的注意力，当孩子的注意力不集中的时候，再勉强他继续学习就是在浪费时间。家长要观察孩子的学习状况，一旦发现孩子开始有些分心就要安排孩子休息一会，等注意力回来了再让他继续学习。

　　5、快乐做题法让孩子保持高度的注意力

　　对孩子而言，学习是件痛苦的事情，因此他们不能长时间集中注意力是很正常的，家长们首先要理解孩子。同时，家长可以帮助孩子把学习变的有乐趣，比如可以把作业变成智力测试，模仿智力测试的环节，让孩子闯关来完成作业，这种方法对低龄的孩子特别有效，在训练了孩子注意力的同时，还能让孩子爱上学习。

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日常称之为“专注力”的能力，是多种能力的结合，在工作开始前需要自我效能感和动机管理能力，一旦开始工作后持续性注意力就是不可或缺的，最终，要完成任务还需要持续的自我控制能力，舒尔特方格应该是世界范围内，经典、有效、也科学的注意力训练方法了，它也可以用来测试注意力水平，在专业的感统训练机构，舒尔特方格就是常用的工具。经典的舒尔特方格是这样的：在一张方形卡片上画上1cm*1cm 的25 个方格，格子内任意写上1～25的阿拉伯数字，参加测试的人用手指按1 ~ 25 的顺序依次指出每个数字的位置，同时要念出声，数完25 个数字所用时间越短，注意力水平就越高，舒尔特方格注意力水平测试标准，不同地方这个标准会略有浮动，大家不必过于纠结几秒的差异。