随着手机使用的普及，手机功能的日益完善，手机已经远远超出了通讯工作这一基本用途，在人们的日常生活中发挥着重要的作用，它不仅仅局限于娱乐平台，也成为了当代青少年的精神寄托。时下，在公交车、地铁等公共场所，越来越多的“拇指一族”专注的盯着自己的手机屏幕。发短信、打电话、聊QQ、聊微信、玩游戏和看视频，这些都属于“手机依赖症”轻则影响学习，重则导致严重近视、头晕、早恋等一系列问题。

家长想让孩子在一个健康的环境里成长，不再痴迷依赖于手机，就需要用心的引导和教育。

虽说手机影响生活和学习，但家长却不同意学校禁止使用手机。由于社会治安混乱，家长们只能通过手机随时跟孩子保持联系。大多数孩子用的手机都有GPS定位功能，家长能够掌握孩子的大概位置。而对于孩子而言，手机已经成为他们重要的联络工具，自己没有手机，就意味着可能被拦在朋友圈之外。这样一来，本来没打算给孩子买手机的家长也只能乖乖掏钱，以防自己的孩子“落单”。但是使用手机对于孩子来说弊大于利。

第一、许多孩子上课时偷偷发短信，该睡觉时躲在被窝里打电话，影响正常学习和休息，更会损害视力。

第二、电话和短信剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执。

第三、手机行骗屡禁不止，上当者不乏这些无知的孩子，让没有判断力的孩子接触过多信息， 反而容易给他们带来危险。

第四、手机更新换代速度飞快，容易让孩子贪慕虚荣、盲目攀比。

既然不能一刀切地不让孩子使用手机，那该怎么办呢?家长可以通过减少孩子的手机使用时间使孩子逐渐摆脱对手机的依赖。

1、睡前听音乐 对于那些晚上玩够手机才能睡觉的孩子，不防听听舒缓的音乐，或者看一会书，通过这样的方式转移注意力，慢慢减少对手机的依赖。

2、多交谈 每天留着一定的时候和孩子交谈，家长以身作则规定自己在和孩子交谈的时间内，除了必要的电话，不可以玩手机。

3、带孩子出去玩 对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

4、试着不带充电器 为了保证电量，这个做法可以让孩子减少使用手机时间。

5、循序渐进减少玩手机次数 这里的"玩手机"指的是打开社交软件，或者玩游戏。戒除一样东西不能一蹴而就，相反应该循序渐进，从减少次数开始，就算成功了。其实不反对玩手机软件，如果玩的次数在合理范围内，就可以接受。

如果孩子已经变成了“两耳不闻窗外事，一心只顾玩手机”的“低头族”而不能自拔，那家长只能想办法给孩子换一个环境，借助专业机构帮助孩子从手机网络世界中解脱出来。比如特训学校、夏令营等就是孩子的好去处。在这些地方，不仅可以让孩子锻炼身体，还可以将孩子的注意力从手机上转移到各种各样精彩的团队活动上，让孩子认识到外面的世界比手机更精彩。