心理学研究表明，如果负面情绪得到控制，不采取任何行动，它们就会留在潜意识里，直到释放出来。下面是有关如何看待负面情绪的内容，欢迎参考。

一、改变负面情绪的积极意义

在负面情绪的影响下，有些人会突然变得明智，有些人会变得失去控制。为什么会有这样的差别呢?这是因为有些人在负面情绪来袭时更冷静，知道如何积极思考，然后利用大脑资源。但后者在心理上否定了自己，认为自己无法克服，放弃思考，所以也放弃了开发大脑潜能的机会。

例如，许多在危急时刻做出正确选择的人，往往会在危机发生时考虑解决方案，而不是失败的画面。例如，在刹车失灵的情况下，整个思考过程都围绕着解决方案。当你的刹车失灵时，你能做的最糟糕的事就是撞到路边的洞穴里，帮助车速降低，减少损伤。

另一方面，如果他在得知刹车失灵的那一刻，把所有的注意力都集中在汽车被毁的画面上，他的大脑就没有那么大的空间快速思考了。

二、反思负面情绪带来的积极启示

如果你只关注负面情绪本身，盲目地感到悲伤和痛苦，你的大脑就会处于停滞状态。但如果我们以一种更乐观的态度看待这些负面情绪，比如帮助我们避免犯同样的错误的情绪，那么这种积极的启示可以提高我们大脑的潜力。

因此，面对这些负面情绪，我们需要做的是，当我们遇到挫折时，尽量不去回想具体的情况，而是更多地反思我们所学到的理性教训。

三、寻找释放负面情绪的方法

心理学研究表明，如果负面情绪得到控制，不采取任何行动，它们就会留在潜意识里，直到释放出来。释放负面情绪的方法很简单——在你开始梳理之前，先让你的大脑摆脱焦虑的状态。

然而，许多当事人自己经常没有意识到，因为负载太多的负面情绪大脑已经变得迟钝，所以，你应该适当梳理最近情绪问题。你可以找个合适的人进行倾诉，或通过体育锻炼大脑和情绪进行放松。肌肉运动时，机体的耗氧量增加，大脑血液分布的数量少，让大脑暂停思考。当你停止思考时，负面情绪就会得不到延续，你的情绪就会得到改善。