当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

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1.养志教育(大品牌)

2.明阳教育(老师专业负责)

3.心种子教育(口碑不错)

4.怡爱青少年教育(覆盖区域广)

5.穗华心教育(整体评价好)

6.护航教育

7.爱德思睿

8.李锋教育

9.范达教育

10.启德教育

以上仅供参考,不同的机构有各自的教学特色和优势。

适社：社会性技能教育，第5阶段： 立志，励志，做有责任，有担当的人。爱人，爱己，爱家，爱国，让生命变得更有意义。第6阶段： 与人和平相处，建和谐关系。多赢正确处理问题，利人利己。培养社会性的基本生存技能。

如何让孩子更自律？培养孩子自律的四个小窍门：

1、帮孩子找到感兴趣的事物兴趣会让一个人意识到抵制玩乐的诱惑；兴趣，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为这会让自己离自己热爱的未来越来越近。家长可以通过帮助孩子找到感兴趣的事，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的自律。

2、制定合理的家庭规则，并执行，我们需要帮助孩子制定规矩严格执行。父母不能因为开学延迟而妥协，让孩子睡懒觉、不学习，也不能因为孩子的哭闹妥协无节制看电视、玩手机。要让孩子知道，有了规则就要执行，慢慢的培养孩子的规则意识。

3、帮助孩子认识和管理时间在自律的反面，有个词叫拖延：父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以*支配。

4、给孩子足够的尊重扪心自问，很多孩子一放下书包就钻入房间开始刷起了短视频，放学到吃饭的这段时间几乎都在和游戏和平板电脑打交道。不多的时间里，孩子没有聚精会神的学习，或者专注于眼前的爱好，这样的孩子很难讲未来有多优秀。