情商高在人际关系中很重要。情商低不受他人的欢迎。大部分低情商的人都不懂得如何合理的控制好自己的情绪，很容易郁闷。以下是理的怎样锻炼自己的情商的相关内容。

怎样锻炼自己的情商

当我们和同事相处的时候，我们说话的时候，要讲究分寸，在什么场合说什么话，在不能开玩笑的场合一定不要开玩笑，我们的行为要符合我们的身份，这样，我们才能得到别人的尊重。

当我们和别人的意见有分歧的时候，我们不要马上反驳别人，相反地，我们要对别人的建议先给以肯定，然后，再做适当的补充，这样，也是对别人的尊重，我们在尊重别人的同时，也会得到别人的尊重。

我们在和别人谈话的时候，要尽量仔细听别人发表意见，在和别人的谈话中，尽量少使用“我”，要在谈话中尽量用“我们”。因为经常在谈话中使用“我”的人，会给人一种以自我为中心的感觉。

在我们的工作和生活中，遇到烦心的事情的时候，要保持平静。我们都是凡人，都有心情烦躁的时候。当我们心情烦躁的时候，如果处理事情，很容易失去理智，这时我们不要急于处理这些棘手的事情，可以暂且把这些事情搁置在一旁，回家休息一个晚上，就像什么事情都没有发生一样。

情商低怎么办

不和他人随意开玩笑

一般情商低的人，都不太能在第一时间领会他人的精神和意图，所以尽量不要和别人开玩笑，别人的玩笑话有的时候你听不明白，总会以为在说自己，所以不要轻易和别人开玩笑，这样容易伤了你们之间的感情。

多客气，说谢谢

当别人帮助你的时候，你要提醒自己去说谢谢，哪怕别的话不多说，往往情商低的朋友不喜欢说话，而且不喜欢说客气的话，这样是不可以的，让别人感觉到你不尊重他。

别急着发表看法

当你们集中处理一件事情的时候，先倾听别人的想法和意见，然后考虑一下自己的想法，如果意见确实比较有效，那么再提，如果自己偏激了，就不要说了，因为这样会让别人觉得你与大家格格不入，所以遇到事情不要急着发表看法。

减少酗酒等不良习惯

情商低的人脾气暴躁很大的原因在于自己的生活习惯有很多不良的习惯，比如酗酒，让酒精麻醉自己，长此以往会让自己的脾气更加的暴躁，而且少了和他人的交流，你的情商也不会得到提升。所以一定要减少生活中的不良习惯。

怎样训练和提高自己的情商

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾 上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精 力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此。

相互吸取和给予精力。但有些是精力的吸血鬼， 他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

情商低的人该如何改变自己

情商和智商并不一定同等程度发展

上学教会给我们的仅仅是知识，而学校教育环境下很难去发展个人的情商，在这里强调的是生存、竞争和精致的利己主义。

人人都喜欢被别人尊重

没有人喜欢粗俗无礼的人，他们都渴望被别人尊重，自然我们需要表现地有礼貌，尤其在对待上级领导和贵宾的时候，这并不是一种谄媚。

不加修饰的真实其实很丑陋

有些人以为真性情就是不谄媚，但是这也不代表不尊重别人，例如敲门、关门，随口说谢谢等。真实不是想做什么就做什么，而是应当努力让别人感觉到舒服。

不断成长的一生

不可否认，任何历史和现当代的名人都有自己的秉性和脾气，有些人威严执着，有些人温和宽容，这些人都酷爱读书和体验，一生都在追求进步和成长。