总是保持匆忙会耗尽你的能量，陷于超出你能力范围的事情会让你压力备至。如果你想减轻压力并保持镇定与冷静，付诸实践吧，它们会让你变得更有耐心。以下是理的怎么解决心里压力的相关内容。

怎么解决心里压力

去一个热闹的公园闲坐

前提是你的工作时间允许，在很多人的公园里，选择一个位置坐下来，看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情感的流露。这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又有什么放不开的呢?

找一个熟悉的老友聊天

当我们感觉到压力大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。

找一个本子，写下自己的烦心事

很多人都有博客，可是有时候，用笔尖来写下来的东西会更真实也更感觉到释放了自己的心情。所以我们可以有一本日记，来写下自己的烦恼和不愉快，当你写完后，也会感觉有一种释放了压力的感觉，仿佛有个人在倾听你的烦恼和压力。

怎么调节心里压力

说走就走的旅行。有时候自己一个人身处城市深处，没办法接触自然的环境。尤其是在身心压力都特别大的时候，建议用一次旅行来排解自己的压力。当你行走于山水之间，充分融入大自然的时候，不要再想着自己还有多少工作没有完成，不要再纠结于那么多的苦恼，完全放松身心进行一场说走就走的旅行，相信压力很快就会烟消云散了。

前辈的促膝长谈。也许你需要你的长辈、前辈给你指点迷津，也许你需要的只是一次心与心的交流和鼓励。在压力山大的现在，得到长辈的关心前辈的指导，可能也是有效打开心结、排解压力的好办法。把内心的苦闷跟前辈们说一说，毕竟你现在的处境他们也曾经有过，从而可以给你更好的安慰和建议。所以，不要把委屈都放在心里，说出来有助于减轻压力。

换个环境和工作。压力在无形之间把我们弱小的身躯和心灵压制的喘不过气，那么有没有想过从根本上解决问题呢。或许是时候该选择换一个新的环境了，一份新工作，一个新的开始，能带给你的不仅会是好的心情，更能给你带去更好的发展空间。所以，换个新环境，真的是一个不错的选择，至少比在现在的环境上被压得喘不过气强得多。

我们如何缓解压力

品茶聊天

品茶聊天的排解压力的方式，是笔者在遇到压力无解时，最依赖的方法。邀请一名可以无话不谈的挚友，即使友人不能给于建议，依然会在倾诉中得到排解。并同时可以在叙述时，重新整理思路，即可自省，又会有意外的收获。

约至亲好友K歌

太久沉浸在沉闷的环境中，会把很多负面的压力无限放大。当压力累计到一定程度的时候，建议可以约上亲朋好友一起去K歌房，大展歌喉。不要在意自己的歌唱的好不好听，和大家一起狂欢、放肆歌唱，才是解放心情的最好方式。

读书

读一本相关好书，即可以丰富自身学识、又可以让自己有机会从另一个角度思考人生。往往生活上的烦恼，都是因为自己的偏执所致。如果能读上一本好书，换一个角度思考问题。这也是排解压力的一个好方法。

怎样减轻压力

适当玩玩游戏。特别是在工作完成有不太顺心时，适当调整一下自己的状态，可以和同事打打牌，打打球，更可以在网络上玩玩益智游戏，开发大脑。

看看喜剧片。当一个人压力大时，情绪会变得像来例假是的一样，急躁不安，会莫名的发火，作为男友一定要包容，在她压力大时，不如和她一起看部喜剧片，缓解压力。

体育锻炼。当自己有压力时，最好的方法就是去锻炼。因为锻炼技能强筋活骨，又能缓解压力，时间久了，还能秀出好身材，何乐而不为。

背着背包去旅行。如果压力大时，正好是在假期开始时，可以与自己最爱的人一起去旅行，在旅途中，忘记烦恼，缓解压力。

公园散步。当你压力大时，不妨一个人在公园散步。在散步过程中，找到自己问题的答案，听鸟鸣，闻花香，在这美景中沉醉，不去想其他，压力随之消失。