如何用肢体表达自己？沟通学者的研究发现，我们在沟通时，说同样一句话，如果加上手势和表情，会带来不同的效果。一些小动作可以让人们知道你头脑中正在想什么。因此，我们需要充分、合理地利用肢体语言表达，否则就会词不达意，传达出错误的信息。这些容易传达错误信息的肢体语言，我们在平时的生活中就需要慎重运用。如：

在与人说话时，小动作太多会让人觉得你根本没有认真听人家讲话。所以，在对方说话的时候，除了适时回应之外，不时地点点头是另外一种表示你在认真倾听的方法。你的头的位置会传达给人们信息。不要摇头晃脑，别让你的头总是歪着，一定要保持昂首挺胸，这会让你看起来充满自信，并有权威感，人们也会尊重你，并且对你以诚相待。但如果你希望留给人友好、开放的印象，你可以把头轻轻歪向一边。

你的两只胳膊是怎么摆放的?这直接表现了你真正想要表达的信息。如果你双手抱肩，或是交叉在胸前，就会在与人沟通时产生隔阂，这表现了你对对方或谈话内容根本没有兴趣。另外，这个动作还可以表达出你根本不同意对方的观点。可能你是因为冷了才这样，但你要同时表现出打寒噤的样子才能免除人们的误会。如果你晃动双手，或摇动你的胳膊，你认为这会表达出积极、热情的信息，但往往对于其他人来说，这却表达了你的不成熟和不可靠。双臂最好的摆放姿势还是自然地放在你的身体两侧，这样使你看起来充满自信又很轻松自然。

姿势也能说明问题。站如松，坐如钟，这会让人更尊重你，而你懒散地躺在椅子里，或是靠在墙上，就会让人觉得你无精打采，谁想和这样一个没有活力的人来往呢?所以在人际交往中，尤其是你要与很多不同的人接触，一定要表现得很有礼貌，你不能把手插在兜里，不能把手放在桌子下面，或是放在身后。你也不能用手摸脸、脖子，弄头发，这都是不成熟、不职业的表现。如果问你：“你会察言观色吗?”你可能会爽快地回答：“当然会啊!”同时将目光移开，眼珠子左右飘移，并且不自然地改变了坐姿，又用手揉揉鼻头，那么，你觉得我该如何解读你真正的心思呢?

想必这会儿你应能理解，为何专家将“察言观色”视为极其重要的EQ能力了。所以，在解读他人心意时，重要的不只是他说了些什么，更要紧的是他怎么说。另外，我们也发现，肢体语言往往比口语沟通更具可信度。换句话说，要伪装语言符号容易，但伪装身体符号就困难多了。所以，如果看不懂他人的“脸色”，就甭想读出对方的心声。而肢体语言表达不好，则很有可能会传达出错误的信息，至于不注意自己的“小动作”，则很有可能在不经意间让人洞察了你的内心，失去一些美好的机会。

曾经有一个面试的经典测试，就是放一把扫帚在面试者进入的房间门口，目的是检验面试者的反应。而那个被接受的应聘者，正是那个自然大方捡起扫帚的人。这好似一个小小的细节，但是还是那句话，生活之中就是由无数的细节组成的。我们需要注意自己日常的细节，不仅是要注意到小动作表达的意义，同时太多不经意的小动作汇集成的总和，后果一样是严重的。所以，忽视小动作要不得。

肢体语言表达不好，则很有可能会传达出错误的信息。而在一些关键性的时刻，“小动作”可能决定着你的命运。比如在面试的过程中，很多公司实行的是灵活的面试方式，面试官只注意一些细微的动作，如进出办公室、进出电梯的动作，回答问题时的手势、坐姿等等，由此产生第一印象，进而形成总体评价。