每位家长都希望孩子天天开开心心的，不开心的情绪不仅影响身体健康，也会影响学习效率。那么如果孩子出现了不良情绪，作为家长应该怎么办呢?以下是理的怎样疏导孩子的不良情绪的相关内容。

怎样疏导孩子的不良情绪

平日要多留心孩子的表情，如果他情绪不好，就应该询问一下：“你是不是有什么不开心的事，需要妈妈帮忙吗?”如果孩子说明了情况，家长应尽可能的帮助他，而不是批评说教。所谓帮助就是和孩子一起讨论、商量和分析，引导孩子自己做出决策，找出解决问题的方法。

很多时候，孩子会自己想出解决问题的办法，家长只需要先认同孩子的感受，然后引导孩子向自己倾诉，把心中不快、烦恼释放出来。当不良情绪出现时，家长可以引导孩子做他喜欢的事情，可以通过运动、散步、听音乐、看电影、看书等方式转移他的注意力，有可能孩子过一会儿就忘记了。

也可以先认同孩子的感受，引导孩子伤心的哭出来，就任由他哭会儿吧，不要强行制止，因为哭泣本身也是一种发泄。当你陪孩子做完这些，就会发现刚才还有不良情绪的孩子，转眼间就开心起来了。要让孩子学会站在别人的角度看问题，体验对方的情感和感受，学会宽容、体谅对方的行为。

学会忍耐，对自己进行自我暗示，把坏情绪统统赶走;也可以像动画片里的人物一样，打败“不开心”这个怪兽。通过改变自己的认知来改变情绪，认识到凡事都有好的一面，微笑的面对一切，多去发现生活中的美好。

怎样在孩子面前控制好情绪

调节你的表情和肢体语言、如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧，你不妨面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作。让你的精神状态好起来。如果在情绪低潮时要面对孩子的种种烦心事，眼看战火就要一触即发，那么就先暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。

你也可以试着转换一下话题，想一些快乐的事情。比如回忆以前愉快的片断等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。放轻松。平时可以多做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候。

这些练习说不定就能派上用场。你可以在感到焦躁不安时，闭上眼睛，调整你的呼吸。你也可以通过一些肢体伸展动作来放轻松紧张的身体。当你感到愤怒，你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。这些方法都能够很好地帮助你转移注意力，从而让心情变得轻松一点。

如何有效地帮助孩子排解不良情绪

当孩子出现不良情绪的时候，给与一定的拥抱和安抚。孩子的世界还是很单纯的，只要你能在第一时间给他安慰和安抚的话，一般很快就能平静下来，并从不良情绪中脱离出来。所以，这里不得不提一个拥抱。在我们这一代父母是很少拥抱我们的，我们内心对于这种亲密的举动是很期待的。所以，对于我们的下一代，不要吝啬你的拥抱，尤其是孩子需要你的时候。

当孩子出现不良情绪的时候，我们要找出源头和孩子沟通。孩子不会像成年人一样懂得克制自己的不满，他们常常会更直接的表达出来。所以，无论什么时候我们都不要指望孩子能像我们一样懂得收放自如自己的情绪。当孩子出现不良情绪的时候，找到源头和孩子好好沟通，从而让孩子解开心结，重新拥有正能量，而这个也是很少家长能做到。

当孩子出现不良情绪时，懂得适时的转移他的注意力。这个对于小的孩子最为可行，即使是大一点的孩子，转移其注意力后也能暂时的排解他的不良情绪。但是这个方法不是什么时候都可行，这个要求我们家长要有足够高的情商。但是只要你是真心对待孩子的，我相信我们的宝贝们都能感受到你对他的爱，从而削减不良情绪带来的后果。

如何帮助孩子缓解不良情绪

但是，在生活中，我们常常看到家长训斥哭闹不止的孩子，。看到孩子不高兴、发脾气了就去干预，其实只要孩子的发泄没有伤害到人祸物品，家长就随着他就好。

当然，也不是完全的让孩子一直哭闹辖区，而是引导孩子合理的宣泄情绪，让孩子在家长的指引中学会控制和管理情绪。

要知道孩子的感情是隐藏不了的，像小孩子还不会伪装，如果妈妈不给孩子合理宣泄的机会硬生生的让孩子把负面情绪埋在心里。孩子积攒到一定程度，很容易出事哦。

那么当孩子们出现哭闹不止的情况时，家长应该怎样帮助孩子合理宣泄情绪呢?首先，作为家长要知道孩子的负面情绪宣泄是合理的是正常的。要允许孩子合理发泄情绪。

允许孩子发泄情绪，并不等于认可他的情绪，纵容他的情绪，二是要帮助孩子合理发泄情绪。作为妈妈，要倾听孩子的内心诉求，倾听孩子哭闹的原因，有利于缓解孩子的情绪。