暴饮暴食后，为了消化过多的食物，人体往往会向消化系统收集大量的血液和能量。今天小编主要给大家分享记忆力差是怎么回事，希望对你们有帮助!

长期吸烟及饮酒

我们都知道吸烟会导致肺癌，喝酒对肝脏有害，吸烟和饮酒也会影响大脑记忆信息的能力。其中，长期吸烟的人随着年龄的增长记忆力下降的幅度更大。

研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的风险，这是因为吸烟会导致血管收缩，给大脑供氧等情况，这可能会导致大脑血液循环受阻和痴呆。此外，对于嗜酒成瘾的人来说，如果明显感觉记忆力减退，很可能是慢性酒精中毒的前兆。

睡眠不好

经常失眠、失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。睡眠质量对记忆力有重要影响。睡眠质量差，大脑得不到足够的休息，记忆会受损，就会经常忘记事情。此外，患神经衰弱多与健忘、失眠、注意力分散等因素有关。

过分依赖电脑

电脑极大地方便了我们的生活、工作和学习。然而，过度依赖电脑是很多二三十岁的年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少每天所做的脑力劳动。

病变

患有心理或身体疾病也可能导致记忆力衰退。例如，患有抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化，容易伴随记忆力减退情况出现。这些疾病会对大脑的记忆区域产生负面影响，导致记忆丧失。

暴饮暴食

暴饮暴食后，为了消化过多的食物，人体往往会向消化系统收集大量的血液和能量。结果，大脑的能量供应减少，处于缺血状态，这会损害脑细胞。

空气污染

大脑是整个身体消耗氧气最多的器官，平均每分钟消耗500-600升氧气，被污染的空气中没有足够的氧气来支持大脑的工作，它还含有氮氧化物和一氧化碳等有害物质，这些物质通过呼吸进入大脑，导致记忆力下降或抑郁，加速成年人认知能力的下降。

生理活动可以为大脑提供更多的血液流动和氧气水平，这可以伴随着适当的饮食来保持大脑健康。下面就来看看这篇记忆力提高的简单方法，相信你们会喜欢的。

减轻压力

压力对记忆功能有负面影响。如果在一个事件中有任何强烈的情绪，在这一事件过程中活跃的神经元会产生强烈的相互作用。

当你回忆这一事件时，神经元会更容易、更迅速地产生相同的相互作用关系(这有时对PTSD患者和有药物使用史的人来说是痛苦的)。

神经影像研究表明，激动模式在熟睡中会在大脑中反映前一天学习任务的记录，这表明这样做可能会巩固新的记忆。加上夜间对于白天的回忆，甚至是一场梦的记录，睡眠有时可以成为记忆管理的有力工具。

冥想是一种集中注意力的精神训练，也能加强对脑力资源分配的控制，以及提高注意力的集中和训练。这些变化是潜移默化的，因为冥想可能有加强神经元回路和提高有选择的注意过程的能力。

搞音乐还可以通过提取大脑中听觉、语义和语言处理区域之间的联系来改善记忆的许多方面。

饮食和锻炼

锻炼表现出能提高对信息的编码和检索的认知能力，它还被发现可以调节海马的神经发生，从而提高新生神经元的存活率，帮助形成新的记忆。生理活动可以为大脑提供更多的血液流动和氧气水平，这可以伴随着适当的饮食来保持大脑健康。

市面上有很多“健脑食品”，但某些水果和蔬菜可以为大脑提供直接的益处，帮助大脑生长和维持一种名为黄酮类的大脑程序。

黄酮类是一种从植物中提取的光催化化合物。因为它们具有抗氧化的特性，所以很重要。洋葱、韭菜、西兰花、欧芹、芹菜、大豆、柑橘类水果、浆果、西红柿、绿茶、红酒和可可粉中都含有黄酮类。

葡萄糖在改善记忆力方面也起着重要的作用，因为它通过血液到达大脑，在那里它提供能量来促进神经系统的新陈代谢。