心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。

许多人会觉得他们的记忆力在慢慢衰退，虽然他们还非常年轻，但总是很容易忘记事情。面对这样的问题，提高记忆力是很有必要的。下面就来看看记忆力差的原因及预防方法，希望对你们有帮助。

一、原因分析

1、随着电脑的日益普及，越来越多的人遭受记忆力下降的痛苦。主要原因是过于依赖这些东西了，从而导致大脑的记忆功能下降。

2、神经衰弱、抑郁和动脉硬化等疾病是导致记忆下降的常见原因。神经衰弱患者常表示记忆衰退的问题，其根本原因是注意力不集中，影响记忆能力。

3、睡眠与记忆密切相关，睡眠不好会影响记忆功能，神经衰弱患者往往有睡眠障碍。由此看来，患者注意力不集中，睡眠紊乱，容易健忘。

4、吸烟对大脑是有害的。随着年龄的增长，它会导致记忆力衰退。而吸烟已被证明是造成老年人痴呆的一个危险因素。

二、预防方法

1、经常用脑:看书看报，画画，下棋等，培养各种兴趣。

2、常动手:常动动手指，可刺激大脑的左右半球，起到有益智健康的大脑作用，延缓大脑衰老。

3、多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过度疲劳，从而使心智保持最佳状态。

4、重参与:参加一些社会活动和集体、体育活动，能使精神愉悦，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。

5、调整饮食:合理营养、荤素搭配。减少动物脂肪和含糖食物的摄入。

6、听音乐:优美的旋律可以增强大脑活动，调节中枢神经系统的功能。

7、良好的练习:可以使用一些速读记忆训练软件进行练习，对防止记忆衰退有辅助作用。

8、银杏提取物:银杏是地球上最古老的树种，已有3亿年的历史，银杏叶在传统中药中被用作补脑保健品。它能促进大脑微血管循环，增加大脑供氧量，迅速增强大脑警觉性，改善短期记忆，治疗记忆衰退、抑郁、头晕等方面很有效果。