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1. 多任务工作模式

你可以同时左手画圆右手画方吗?未经练习的情况下，大多数人是不能的。因为同时做两件或以上的事情会相互干扰，有限的注意力被分散，反而哪一件都做不好或者质量不高。因此，尽量保证一个时间段里只处理一件或一个类型的任务，事实上就将大大提高你的效率。

2. 不停地看手机，刷微博、微信、知乎、豆瓣……

这个动作背后的意义是什么呢?是一种逃避心理。回想一下，你在通常什么情况下会不断地刷手机――往往是在我们思维卡顿，无法顺畅进行手头任务的时候。其实你心里非常清楚，手机上并没有什么十万火急亟待处理的事情，但你就是不由自主地想看想看，这就是潜意识在逃避思考。这种逃避行为不仅对解决问题毫无帮助，而且会拖拉效率，所以，答应我，下次疯狂刷手机前想想清楚好吗?

3. 关注各种“通知”!

这里的“通知”主要指手机或电脑蹦出来的各种，虽然看起来你并不是主动逃避思考，但关注“通知”这件事本身已经够你分神。尤其，随时处理临时跳出来的微信消息、朋友圈评论……多种任务之间的切换会耗费精力、拉低效率。

4. 在不适合工作的环境里工作

比如，最常见的例子，很多人都发现在图书馆学习比在宿舍更有效率。原因大概是“去图书馆读书”本身更有仪式感，会形成一种“去图书馆就要好好读书”的暗示。因此，在恰当的空间做合适的事情是能够提高效率的一件事。

5. 多虑

因为对一件事情没有把握，所以开始之前强制自己反复思考，做大量的资料搜集、角度分析，却难以开始进一步深入。这种完美主义倾向某种程度上也会拉低你的效率，不能等到一个完美的时刻才开始做事，适时地多采取行动会减轻你的焦虑感，帮助你提高效率。