考试是对同学们所学知识和在长年累月的刻苦钻研中培养起来的能力的综合检验。成绩的好坏，取决于临场的发挥和考前的心理准备。下面结合数学科的特点，谈几条考试的建议，以便同学们临场不慌，并能在紧张的考试中超水平发挥。

　　??提前进入“角色”

　　??考前两三天，一定不能再整天看书学习了，应做短暂的休整养好精神应考。晚上睡足八个小时，如失眠，可睡前烫脚，再用手搓脚数十次，还可取食醋1汤匙， 兑入一碗温开水饮用。早晨吃好清淡早餐，按清单带齐考试用具，提前半小时到达考区，一方面可以稳定情绪、从容进场;另一方面也留有时间提前进入“角色” ——让大脑开始简单的数学活动，进入单一的数学情境。如：清点一下用具是否带全(笔、橡皮、作图工具、准考证等);把一些基本数据、常用公式、重要定理 “过过电影”;最后看一眼容易忘的结论;互问互答一些不太复杂的问题。

　　??一些经验表明，“过电影”的成功顺利，互问互答的愉快轻松，不仅能够转移考前的恐惧，而且有利于把最佳竞技状态带进考场。

　　??精神要放松情绪要自控

　　??越是临考前，越有一种“什么都不会的感觉”，其实这是一种心理紧张而出现的假象，最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答前的“临战”阶段。此间 保持心情平静的方法有三种：(1)转移注意法：避开监考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的讲课上去，或转移到对往日有趣、滑稽事 情的回忆中;(2)自我安慰法：如“我经过的考试多了，已有了充分的准备”，“考试，老师监督下的*作业，无非是换一换环境”等;(3)抑制思维法：闭 目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐气，如此进行到发卷时。

　　??迅速摸透“题情”制定解题方案

　　??拿到试卷后，一般心情比较紧张，不要忙于下笔答题，先看卷头有无总的要求或说明，再填好姓名、考号，然后从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息为实施正确的解题策略作全面调查，一般可在十分钟之内做完三件事：

　　??一是顺利解答那些一眼看得出结论的简单选择或填空题，如恰好遇到已准备过的题应先答，一旦解出，情绪立即稳定。

　　??二是对不能立即作答的题目，可一面通览，一面粗略分为A、B两类：A类指题型比较熟悉，估计上手比较容易的题目;B类是题型比较陌生，自我感觉比较困难的题目。

　　??三是做到三个心中有数：对全卷一共有几道大小题有数，防止漏做题;对每道题各占几分心中有数;大致区分一下哪些属于代数题，哪些属于几何题，哪些属于综合型的题。

　　??通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”。

　　??信心要充足暗示靠自己

　　??开始答卷后，见到简单题，莫忘乎所以，这里比试的是一个“细心”与“认真”。谨防“大意失荆州”。对似曾相识的题，不可轻率地将考前练习过的方法照 搬，因为往往题目相似，却有关键的一字一词之差，于是解法迥然不同。面对偏难的题，要耐心，不能急。考试全程都要确定“人家会我也会，人家不会的我也会” 的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。

金博教育陈老师5年教龄丨数学长江大学硕士研究生，高中数学金牌教师有深厚的教学功底，创新活跃的课堂设计，引导式教学激发孩子的思维，授课思路简洁清晰，注重与学生互动，结合实际生活易于学生理解掌握，课后作业答疑层层把关，让学生落实知识点题型方法，上最高效的课堂，深信熟能生巧才能取得更大的进步。