体育加试并不是统一时间，而是分时段的，所以不同考生考试时间不同。如果考生上午考试，那么晨起不要吃太多东西，以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。如果考生下午考试，午饭应以高糖类碳水化合物、低脂肪的食物为主，如：米饭、面条、面包、包子等高能量的食物;菜可以选择胡萝卜、油菜、西芹、香菇、香椿等。蛋白质的补充不要多，要以鱼、鸡、蛋等易消化吸收的食物为主。控制牛肉、竹笋等粗纤维的食物，防止胃肠难消化引起肠胃痉挛。如果是下午开考就参加测试，吃饭的时间应至少提前1小时，吃八成饱为宜。

　　充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。考前饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。建议考生在考试前30分钟左右喝点葡萄糖，只要一小杯就可以了。另外，考试前应保证充足的睡眠，但也不要过量。

中小学语文阅读理解解题技巧与方法，语文阅读理解题是一种综合性的题型，它能有效地检测学生的阅读理解能力和语文素质，仔细研读语段，整体感知文章内容，阅读理解试题的文字材料主要用来测试同学们的阅读速度、理解能力和记忆能力，通常第一遍需要速读，重点理解文章的体裁是记叙文还是说明文，(答题时切忌文章都没完整的阅读过，就匆匆忙忙地写答案，最好先把文章从头到尾通读一遍，对文章有一个整体的认识和理解，)。