心情之所以会不好，与你的想法有关，思维方式有关，好与不好是一个整体，当你心情不好事说明有好的事情存在，只是你没有留意，下面是理的关于心情不好想太多该怎么办，希望对你有所帮助。

心情不好想太多该怎么办

工作的压力，或者生活上的一些繁琐小事，都可能导致自己的心情瞬间变得很差，心情出现起伏也是很正常的事情，那么当心情不好的时候应该怎么办呢?

找出原因：心情不好的时候我们一定先要静下心来分析一下到底是什么原因导致了心情突然变差，只有找到了本质原因之后，才能找到最合适的调节心情的方法。

调整心态：心情不好的时候一定要学会及时的调整自己的心态，乐观的去看待问题。乐观的处理跟悲观的处理，得到的结果也是截然不同的。乐观的人可以保持一个积极向上的心态，不会过多的受到心情不好的情绪影响，而悲观的人却会将负面情绪无限放大，让自己心情变得更加差。

合理发泄：合理的发泄也有助于调节自己的情绪，平时可以多想几种发泄的方法，在心情不好的时候尽情的发泄一下，不好的情绪发泄出来了，自己的心情也就慢慢变好了，但是需要注意的是千万不要将坏脾气发泄到自己亲人身上啊，这样反而会影响到亲人的心情。

转移注意力：碰到导致自己心情不好的人或事的时候，就不要去想太多了，惹不起还躲不起吗，去找一些能够让自己开心的事情去做，等待心情好了之后再想解决的方法。

找人倾诉：所谓诉苦，就是指在自己心情不好的时候，找个知心的朋友倾诉一下，将自己心中的不快都说出来。其实很多人都有向人诉苦的习惯，如鲠在喉不吐不快，只要将导致自己心情不好的事情说不来，心情也就慢慢好多了。

做深呼吸：深呼吸能够放松情绪，缓解压力，所以在自己心情变差的时候不妨放下手头的工作做一下深呼吸运动，然后在心里告诉自己放轻松。因为工作压力导致心情不好的情况下不妨用用这种方法。

听听音乐：听音乐的好处也有很多，其中就有调节情绪的作用。在自己心情不好的时候，也可以尝试一下听听舒缓的音乐，让自己慢慢的忘记心中的不愉快。

心情不好的解决方法

1，睡觉，一觉自然醒就好了

2，清水洗脸，祛除杂念

3，听歌休闲

4，转移自己的注意力!

经常心情不好该怎么办

可能是对环境不适应 压力过大。有条件可以更换环境，没条件就调节心理。找替代物暂缓情绪是一种办法，但不是长久之计。最好的方法是找出使自己不愉快的原因。然后努力去改善他。

另外一种可能就是身体亚健康，别觉得我在胡扯，心情不好应该去看心理医生才对不是么?不其然，人的身体状态差，也会引起心理上的疾病。这种的话就需要好好疗养了，饮食要健康，作息要规律，有条件可以找个中医师调理一番，没有就自己保养，可以去健身所运动，但是注意不要过量，身体是自己的，不用你拿健身冠军，不用什么都听教练的，适量最健康。

总是焦虑心情不好烦躁怎么办

首先一定要看自己的焦虑严重程度，如果特别严重的话还是建议去看一下心理医生做心理疏导，如果焦虑严重的话很可能会有恶化，所以一定不能掉以轻心

找出焦虑的原因，如果是因为长期失眠就一定要积极补充睡眠，可以适当的多吃一些香蕉，可以减轻焦虑

如果是工作压力太大就要适当的想办法减轻工作压力，如果可以建议请假出去玩几天，做好心理疏导，放松是很好的途径

与其一直与焦虑对抗有时候不如坦然接受，有时候对抗焦虑反而是不断的提醒自己我有焦虑症，反而越是对抗越是焦虑，慢慢的就会形成一个恶性循环，但是如果坦然接受放任不管，反而会使自己淡化焦虑

想办法增加安全感，现在人大多都是独自一人在外打拼，不管平时看上去有多强，心灵却总是脆弱的，所以找到可以增强自身安全感的方法，如果有强大的心理后盾的话，焦虑症会有很好的改善。

让自己变得自信起来，不要总是想我不行，要多想想我能行，因为焦虑症很大程度上都是因为自我否定引起的，所以一定要多告诉自己，我一定能行

不要总是纠结于已经失去的东西，毕竟失去的已经失去的，而未来要得到的还在路上，所以不要总是对失去的一切念念不忘，毕竟塞翁失马焉知非福嘛