负面情绪存在于每一个人的生活当中，虽然导致产生负面情绪的原因可能各不相同，但是所引起的后果都是不好的，甚至是非常严重的。以下是理的如何克服消极情绪的相关内容。

如何克服消极情绪

看喜剧

对于调节能力强的人来说，轻微的负面情绪的消除并不困难，他们可以通过看喜剧电影、电视剧，看情感题材的小说，看娱乐节目等方式来解决这个问题。一方面这些东西会传递给你积极的信息，用欢乐的气氛感染你，另一方面也能起到转移注意力的作用。

向他人倾诉

当你真的无法依靠自己的能力排解心中的苦闷，可以找一个朋友倾诉你的烦恼。但是切记，倾诉的对象一定是你信得过的人，否则事后你会产生各种怀疑，是不是他会给你泄露出去，他会不会暗地里嘲笑你。我们找他人倾诉的最终目的不一定是想要他们帮自己解决问题，而是将你心中的抑郁彻底排解。

寻求他人帮助

如果你的状况比较严重的话，不妨去找相关的专家进行咨询并寻求帮助。如果你是因为遇到困难而情绪不佳，那就寻找可以帮助你解决困难的人。如果你不知道自己是什么原因造成的，可以选择咨询心理医生，让他们进行专门的心理疏导。

怎么摆脱消极颓废的生活状态

消极颓废的状态就像勒色桶里的垃圾，是人身心在低能状态下的产物。长期处在消极颓废的状态会导致身体亏虚，患上各种慢性病，噩运缠身;思想会逐渐变得阴暗极端，甚至做出一些不理性的行为。

立即开始，认真工作。当事情不顺心时，谁都会有想放弃的想法，这是每一个人的正常第一反应，当你调整好自己的情绪。学会把生活和工作分开，一件事一件事解决。

在工作时间不要把自我看得太重，但也不要过于关注别人的想法，把所有注意力专注在本职工作上，先做好手头的事情再想其他的，!

立即开始，关心他人。在家里就完全放松自己，把最真挚的情感投入到自家人和朋友当中，告诉自己要好好用心爱护他们。可以主动组织一下集体活动，多与正能量的朋友一起聚会。

在的每一个当下，都和自己好好地相处，好好接纳身边的每个人和每件事，当你将人与人，人与物之间的关系都处理好之后，你的一切都一定会变得和谐而美好。别忘了，马克思对人类的定义——人，是一切社会关系的总和。

如何克服消极的心态

积极表情法。假如您已经产生了消极情绪，您正在消极中，我们该如何摆脱消极情绪。这时我们不必去打球，只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。经证明，表情是可以改变人的情绪。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。

想想当你难过得马上就要掉眼泪，但是又不想被人看到你掉眼泪的时候你怎么做?你会瞪大眼睛，皱紧眉，这样“又回去了”。这是因为你所做的严肃的表情，是心理配合你表情，从而减少了难过。并且这也是有科学依据的，据说一位美国心理学家研究的结果证明行动是可以引导思维的。

有了这个方法，当你产生消极情绪的时候，您马上做出一个积极的表情，以改变消极的情绪。比如你灿烂地舒展一笑，一定会让你的心窗瞬间打开，看到窗外尽是美丽的景色，原本不美的也会变美。您甚至不需要发自内心才笑出来，哪怕仅仅是肌肉的机械的做这个运动，你的心情都会变好。

怎样避免消极的情绪

锻炼你的理性，理性和感性就想矛和盾一样， 当你理性足够强时，你很少会感性，也就最大程度的避免情绪因为境况的变化而变化。

每天作自己喜欢的事，并且尽力去做;每天都在做有意义的事情，自然每天都会有收获。有收获就会有喜悦。

忙点吧，虽然很忙但是充实。充实的人即使累，但是潜意识里面不会排斥。所以忙点吧。

当你陷入了消极要多出去走走或者进行自我暗示，还可以和积极向上的人交流。切不可哪都不去，什么行动都不采取。

要有自己的小期待或者小秘密，要懂得珍惜眼前的幸福，最好不要放纵的笑。消极有时候不是因为境况不好，也会因为乐极生悲，也会因为没了自己精神的寄托。

努力改善自己的境况，只有真正有一个好的境况才能真正控制消极的情绪。毕竟物质决定意意识。