在工作、学习和日常生活中，遇事沉着冷静，学会自我反省、自我监督和自我鼓励，有利于培养良好的应变能力。下面小编给大家介绍口才应变能力的训练方法，一起来看看吧。

1、多读书

任何一种能力都不是天生的，而是通过读书、学习获得的。应变能力也是这样的，它是在你不断的学习、积累中提炼的。一个人的生命是有限的，直接向别人学习的经验也有限，但通过阅读间接向别人学习的经验却是无限的。读书多了，学习多了，就等于你有了自己的私人老师、顾问，将无往不利。

2、参加有挑战性的活动

在实践中，肯定会遇到各种问题和现实困难，试图解决问题、克服困难的过程，就是提高人们应对变化能力的过程。

3、扩大你的人脉

家庭、学校和小团体是社会的缩影，在这些相对较小的边界内，可能会遇到需要应变能力的问题。因此，只有先学会应对不同类型的人，才有能力应付各种复杂的环境。只有提高在较小范围内的适应能力，才能扩大到应对更复杂的社会问题的能力。其实，扩大自身的变化范围，也是一个不断实践的过程。

4、加强道德修养

灵活性强的人，在复杂的环境中往往能保持冷静，而不会紧张和鲁莽。在工作、学习和日常生活中，遇事沉着冷静，学会自我反省、自我监督和自我鼓励，有利于培养良好的应变能力。

5、注意改变坏习惯和惰性

如果总是犹豫不决和优柔寡断，应该锻炼分析能力来快速做出决定。如果总是墨守成规，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，直到达到目标才放弃。只要决心锻炼，人的应变能力就会不断提高。