大声读二十分钟的书，每天练习一次“三分钟演讲”或“三分钟无声演讲”，每天练习十分钟的绕口令。下面小编给大家介绍30岁后口才训练方法，一起来看看吧。

一、自我暗示

每天暗示：我必须改变自己的口才，我才会成功。至少用5分钟想象自己做了一次成功的公开演讲，每天笑10次，保持乐观和放松。

二、培训形式

至少用5分钟在镜子前学微笑，展示自己的姿势和形态;培养微笑的习惯，要灿烂地微笑，真诚地微笑，锻炼亲和力;训练接受别人的视线和眼光，培养自信心和观察能力。

三、主题信息

我们看电视、报纸、杂志、书等，在这过程中，有一些资源可以进行主题的扩展。比如：拿一本书，把你听到、看到、想到的有趣的事情、重要的事情、重要的想法、好的句子等写下来，然后每天写下一两件有趣的事情。当你记东西的时候，想想那些想法和概念。这是一个反思的过程。

四、口才训练

1、大声朗读

大声读二十分钟的书，每天练习一次“三分钟演讲”或“三分钟无声演讲”，每天练习十分钟的绕口令。

2、二十分钟的唠叨训练

例如：当你走在街上，看到一个老妇人提着一个篮子，你可以说，我可以看到一个老妇人，她穿着什么样的衣服、她怎么走、她是有多高、她是多胖、她的外表、她心理等等。

3、对话训练

不要专注于自己的口才训练，你应该关注别人在说什么，他们感兴趣的是什么。