龙耀腾飞叛逆管教学校是一家致力于解决青少年问题的专业培训机构，专注于解决青少年的心理问题和不良行为问题。机构奉行“只有青少年问题，没有问题青少年”的教学理念。采用“心灵沟通”的方法，走进孩子的内心，帮助孩子完成心理建设，让孩子重新建立正确的人生观和世界观，从而更好的回归家庭回归社会。

如何增加孩子挫折承受力

近几年来，中小学生因为亲子关系、学习、朋友交往等问题而厌学、辍学、离家出走，甚至自杀的情况有所增多。为什么会出现这种情况？是孩子们的挫折承受力降低了！所以家长们要在日常生活中培养孩子的挫折承受力。如何增加孩子挫折承受力？家长们应该如何做？在情绪疏导方面，青少年心理老师提供了一些意见供大家参考。

挫折承受力的情绪abc理论

情绪ABC理论是没过临床心理学家艾里斯在20世纪50年代创立合理情绪疗法时提出的。该理论认为，人的情绪不是由某一诱发性事件的本身引起的，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价引起的。在ABC理论中，A是指诱发事件；B指个体对该诱发事件的看法、解释和评价；C指特定情境下，个体的情绪及行为结果。诱发事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发事件所持的信念看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。也就是说由于所持的信念不同，同样的一件事情发生在不同的人身上会导致截然不同的两种情绪反应。

艾里斯认为，人即可以是理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性的思维行动时，他们是愉快的。而不合理的理念则会导致情绪困扰，不良适应及不适当的行为反应。不合理信念具有三个特征，一是绝对化要求；而是过分概括化；三是糟糕透顶。

根据ABC理论，不合理的理念是孩子产生不情绪甚至不良行为的主要原因之一，家长应主动帮助孩子调节看法和态度，以一种灵活的、变通的，有弹性的思维方式代替不合理的思维方式，减少孩子内心的挫折感和不良情绪。

如何增加孩子挫折承受力？家长们应该如何做？

1、你需要做一个细心、耐心的家长，要随时抽出时间跟他们沟通，在谈话间如若发现问题要及时疏导和解决。告诉他们，不管他们遭受什么挫折，犯了什么错事，我们都是一样爱他们，他们都是有能力的孩子，家事他们永恒的避风港。有了这个坚强的后盾，孩子才有勇气走出狭小的圈子，*去挑战生活中遇到的各种磨难和坎坷。

2、鼓励孩子多与同伴交往，帮助孩子建立一个社会支持网络。这个网络不仅包括父母，更包括同学和朋友。当孩子遇到挫折时，如果有跟更多的人给予同情、理解和关心，能帮助孩子更好的度过难管。相反，如果没有这个社会支持网络，一个很不起眼的困难也能把孩子压垮。

3、教会孩子制定切实可行的目标。对目标的期望水平越高，目标不能实现时所感受到的挫折就越大，亦即孩子挫折承受力就越低。告诉孩子应根据自己的实际情况来确定内心的期望值，同时在考虑问题时，那种情况都应该考虑周全，即使没有成功，也有一定的心理准备。

4、学会放手让孩子自己去承受挫折。挫折的承受力只有在不断战胜挫折的过程中才能逐渐 增强，所以在生活中，家长要学会放手，让孩子去经历一些小的挫折，甚至主动提供让孩子锻炼的机会。在这个过程中让孩子自己去体验，总结经验，修正对自我认识。而这种丰富的生活体验会在他以后面对更大的挫折时发挥作用。

5、家长及时引导孩子积极归因。挫折无论哪一种，其作用都具有两重性：消极性和积极性。它既可以使人奋发向上，也可以使人走向毁灭。积极的归因不担可以帮助孩子早日走出挫折阴影，增强孩子抗挫折能力，也可以增强孩子的自尊心和自信心，对生活充满希望和热情。父母要学会用积极的眼光看待孩子，赏识他的长处。当孩子遇到困难时，鼓励孩子多想办法，一次解决不了可以分几次解决，这个方法不行可以换一种方法。总之鼓励孩子积极的尝试，培养孩子一种不管遇到什么困难，都要往好的方向去想去做的心态。

6、培养孩子的意志力。每个人遇到挫折后的反应都各有不同，然而意志强的人往往会更有勇气去面对和接受挫折的挑战。人的意志品质不是天生的，是在后天生活实践过程中逐步形成的，有赖于后天的积极培养。父母应该从小就重视锻炼孩子的坚强意志，这样孩子在以后的人生路途中才能够走的更顺利。

以上就是关于如何增加孩子挫折承受力的介绍，希望能对广大父母有所帮助。很多父母对于孩子过度的溺爱，呵护备至，生怕出一丁点的问题。这往往让我们的孩子失去了成长的机会，缺乏客服困难的勇气和毅力，缺乏抵抗挫折的能力。也就导致孩子因为一次小小的挫折就变的自暴自弃、心灰意冷，从而放弃学业，离家出走甚至自杀等情况。所以，父母一定要注意培养孩子的挫折承受力培养，帮助孩子战胜人生路途中的挫折，不断成长。