如何保证孩子正确的睡眠来调节注意力

睡眠对学习时注意力的影响，相信每个人都有比较具体的感受，不仅仅是儿童，就是成年人睡眠不足时也是总要抱怨，提不起精神，没有办法学得下去，所以掌握一些睡眠知识，合理的调整孩子的睡眠将会帮助孩子改善学习时的注意力状态。 研究表明神经系统的细胞修复、生长所需要的营养成分主要是在睡眠状态下输入进去的，对于孩子来说大脑和神经系统的生长发育是非常快速的，生理学方面的资料表明：3岁时儿童的脑重为1101克；7岁时儿童的脑重为1280克；9岁时儿童的脑重为1350克；12岁时儿童的脑重为1400克，这时侯孩子的脑重已基本达到成年人的水平。脑重的加速发展，当然需要大量的营养，所以对于孩子来说，充足的睡眠是非常重要的。 一般认为，新生儿每天需要的睡眠时间为22小时；3岁儿童的睡眠时间每天需要14小时；7岁儿童每天的睡眠时间需要11小时；10岁儿童每天需要的睡眠时间为10小时；到12岁就差不多与成年人一样了，每天大约9—10小时。 正常睡眠包括轻度睡眠和深度睡眠两种状态。深度睡眠约持续6—7分钟，然后转入轻度睡眠约25分钟。一夜之间，这两种睡眠状态在不断地交替。实验证明，剥夺几周深度睡眠后，心率会加速。一旦解除控制，深度睡眠比正常情况下多60%，即好像要补回这种睡眠似的，但是这种补偿需要的时间很长。这进一步说明，足够的睡眠对保护神经细胞免于衰竭是至关重要的。睡眠不足的人经常表现为精神萎靡不振、脾气暴躁以及食欲不佳，学习效果和健康状况也不佳。所以孩子既要保证足够的睡眠时间，又要保证高的睡眠质量，这样才能提高孩子的学习效率。

多动症的病因跟遗传、发育、家庭、心理、社会、血铅高、血锌低、神经递质DA、NA 功能低下，5-HT亢进等因素有关，但是多动症是可以治疗的，及时发现及时治疗很重要，心理辅助治疗，还有父母的教育方法的培训，药物治疗等方法同时进行治疗，多动症会造成孩子学习不专心、不主动、造成学习成绩下降等情况，家长应该带孩子去专业的医院进行治疗。孕期高热、病毒感染、早产、难产、过期产、剖腹产、新生儿窒息、新生儿高胆红素血症等这些病因会引发小儿多动症；惊吓、情绪激动、忧伤、看惊险电视、小说及刺激性的动画片、精神长期紧张、学习压力大等引发小儿多动症；典型强迫症、闭锁心理、过于活跃、过激、性格过重有可能导致小儿多动症。