要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方，日常称之为“专注力”的能力，是多种能力的结合，在工作开始前需要自我效能感和动机管理能力，一旦开始工作后持续性注意力就是不可或缺的，最终，要完成任务还需要持续的自我控制能力...
不和睦的家庭环境、粗暴的教育方法和过度溺爱均有可能导致孩子精神偏移，易出现冲动、多动等问题，是多动症的重要诱发因素；先天体质缺陷和染色体异常等遗传因素会不同程度影响孩子的脑功能，是引发多动症的早期病因；多动症会导致孩子学习成绩下降，人际交往困难，长此以往，孩子会丧失学习兴趣，出现逃课、厌学现象，从而无法完成学业;重者行为冲动，脾气暴躁，打架斗殴，容易走上违法犯罪道路。我们常说的这些情况都是孩子注意力不集中的表现：上课不能专心听讲；容易受环境的干扰而分心频繁的改变注意对象；做作业时做一会儿玩一会儿； 看书时一会看看这本书一会翻翻那本； 坐在凳子上就好像猴子屁股一样，总是坐不住；做事总是东一榔头西一棒子，做事不能有始有终。
情绪管理 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。
注意力：怎样提高孩子的专注力
研究表明98%的孩子智商都是差不多的,只要!%的孩子智商是天才,也只要1%的孩子智商是弱智,那为何在100个孩子当中,成果怎样悬殊那么大呢?最主要的缘由是注意力不集中,上课没有听进去，整理了注意力稳定的年龄阶段，分享给大家。
3岁的孩子注意力集中在3-5分钟,
4岁的孩子注意力集中在10分钟,
5-6岁孩子注意力集中在10-15分钟,
7-8岁孩子注意力集中在15-20分钟,
9-10岁的孩子注意力集中在20-25分钟,
11-12岁孩子注意力集中在25-30分钟,
注意力与心理 饮食有关,有些孩子总是反映自己最近听课爱出神,这可能与肉体状态有关,学生处在慌张和忧伤的状况下,上课注意力就会降落,当我们的学习压力过大,其注意力程度就降落了,所以注意力好休息,调整本人的心理状态.
注意力与饮食也有关系,孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比拟差,由于糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。
所以注意力不光和孩子的自身相关，也和孩子的饮食相关。家长要注重好孩子的饮食习惯，不要让孩子喝一些容易兴奋的食物，以免影响孩子的注意力。比如：夏天孩子常喝的可乐。
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