专注力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。在日常生活中，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。

　　如何锻炼孩子专注力

　　孩子的专注力与年龄有关系，年龄越小，可以专注的时间越短。通常来讲，3岁的孩子，注意力的集中的时间是5-7分钟，4岁15分钟，5岁20分钟，6岁25分钟，7岁30分钟。如果孩子在这个范围左右，专注力基本上是可以的。

　　专注力与兴趣有关，对于感兴趣的事物，孩子的专注力就会更长一点。如果我们想培养孩子对某一件事情的专注力，还是要想办法提高他的兴趣。

　　专注力与家庭环境有关，如果孩子在专心做一件事情时，比如专心玩玩具时，总被家长打断，会影响到孩子的专注力;如果家庭里干扰的事情太多，比如，孩子在看书，家长看电视，大声说话，也会影响到孩子的专注力;还有，如果家长给孩子布置了太多任务，他急于完成，也会影响他做一件事情的专注力。

　　所以，家长要尽量培养孩子的兴趣，给孩子一个相对稳定与安静的环境，可以更好地发展孩子的专注力。

　　另外，您也可以尝试另外一些简单的专注力训练方法：

　　一分钟专项训练

　　1、训练孩子专心做题，准备几十个简单的加减法口算题(根据年级不同，难度可以不同)规定一分钟，看孩子最多能做多少道题，让孩子感觉到一分钟能做十多个小题，而自己写作业的时候，几分钟也写不出一个小题。

　　总之，孩子的注意力不够专注，家长一定要用耐心和爱心帮助孩子慢慢调试，不能操之过急，也要从生活习惯中去做训练，比如起床、吃饭等，在规定的时间完成就记一次表扬，集满几个表扬就可以满足孩子一个愿望。

不和睦的家庭环境、粗暴的教育方法和过度溺爱均有可能导致孩子精神偏移，易出现冲动、多动等问题，是多动症的重要诱发因素；先天体质缺陷和染色体异常等遗传因素会不同程度影响孩子的脑功能，是引发多动症的早期病因；多动症会导致孩子学习成绩下降，人际交往困难，长此以往，孩子会丧失学习兴趣，出现逃课、厌学现象，从而无法完成学业;重者行为冲动，脾气暴躁，打架斗殴，容易走上违法犯罪道路。我们常说的这些情况都是孩子注意力不集中的表现：上课不能专心听讲；容易受环境的干扰而分心频繁的改变注意对象；做作业时做一会儿玩一会儿； 看书时一会看看这本书一会翻翻那本； 坐在凳子上就好像猴子屁股一样，总是坐不住；做事总是东一榔头西一棒子，做事不能有始有终。