利方求助者主诉：

您好，无论您是否能帮助到我，先谢谢您了!

我是一名高三的学生，我这个人比较较真了。小时候，父母过严的管教，使我失去了学习的兴趣，那个时候，父母总是无限制的突出要求，进步了，再进步。得到了全班第一，就要全校第一。最后，不负他们的希望，我连续3年，年级第一，之后，为了考一所重点初中，每天要早起晚睡，每天做不完的练习，少做一点，就和我大发脾气。现在我一点也学不下去了。因为我偷着玩电脑，他们把我赶出去，因为我一次考试不好，说了我几个月(从暑假到10月一)。因为每次同学找我玩，他们总是告诉别人我不在家，时间长了，人家就不找我了，后来在班里也就不理我了，谎言总是会被发现的。人家觉得我和父母一样，都是喜欢撒谎的人，也就没有什么人理我了。初中又是这样子，每天做不完的作业和练习。小学和初中毕业之后的假期，每次家长都答应我，让我玩够了，可是每次都是不到一周，又去买练习册，让我做。说抓紧时间。我真的很累。从小父母对我的严格要求，让我养成一个毛病，什么事都不喜欢说，都能忍着，因为那时候我觉得说了没用，忍着的话，还能不挨说。现在女友也觉得我很能忍，并且每次有事都是让我和她发脾气，让我能发泄出来，但是我真的不喜欢发脾气，忍习惯了。

直到我高一的时候，我妈妈去世了，这个对我打击很大了。那时候，我不喜欢和别人说话，每天就是玩电脑，但是家里的人，总是说：你就知道玩，对得起你死去的妈妈吗?我知道我对不起，但是我真的压力很大。我没有办法发泄出去，我最喜欢玩DOTA，玩那个的时候，才能放松下。但是不是很有瘾了。而且之前，我有过比较多的自残的行为，觉得那样子心里好过点。肉体的痛苦能缓解下心里的痛苦。但是现在女友不允许我这样子，我就很少很少了，但是很烦的时候，还是会。而且，我有手淫的习惯，有时候比较勤，一天一次。有时候不多。不知道为什么，大约有4年了吧。

现在我总是计较过去我父母对我的不好，老是恨他们。我怎么也无法让自己原谅他们。而且，因为女友的性格比较独特。都一起半年了，还不让我牵手，也不让我抱下，这些琐碎的事，让我很心烦。学习的压力很大，我成绩又不是很好。应该说比较次吧。众多的压力，让我喘不过气。而且，最近我常常自责，觉得自己是一个很没用的人，不知道为什么，之前的话，就是知道我聪明，认识我的人都承认，但是现在，现实的成绩和理想差距太大了，我接受不了，但是无法改变，确实比较郁闷吧，我真的不知道该怎么办，希望您能帮助到我

利方心理咨询中心解析：

看了你的留言，很理解你此时的心情和处境。你的父母从小管教太严格，对你的要求过高，造成了你早年学习生活的巨大压力。由此产生的一些与父母沟通的矛盾，和内心的压抑感并没有释放出来，你觉得压抑可以减少与父母之间的冲突，所以你一直把这种巨大的压力和心中的不快压抑在内心深处。这种处理情绪的方式是不正确的。之后你又想通过玩电脑的方式的来消除内心的痛苦而上瘾。沉迷游戏也不是处理情绪和压力的正确方式。你的女友发现问题了，她希望你不去自残，而是去释放，去发泄。我觉得你现在最需要的是有一个专业的心理咨询师来帮助你疏导你一直压抑在内心的负面情绪，找到问题的根源，与心理咨询师一起探索快乐的根源。

对于你的问题可以从以下几个方面入手：

1) 处理你与父母的关系：通过催眠疗法或者意向对话等技术帮助你回到与父母冲突的某个情景，引导你把内心深处的声音告诉他们，把你内心体会到的巨大压力法告诉他们，并获得了他们的理解。 这样你的最初的负面情绪就得到了释放。

2) 处理你对母亲去世感受到的打击：通过完形治疗，让你完成未完成事件——与母亲的告别，你可以表达内心对母亲的突然离去的悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤等情感。并表达对母亲在天堂的祝福。

3) 处理你跟父亲及女友的沟通模式：通过家庭系统排列，帮助你改善与父亲及女友的沟通模式。增进互相的理解。

相信这些目标的实现一定会帮助你渐渐调整改变过来变得快乐起来，变得不再因为生活和学习的压力而痛苦，也可以让你与父亲及女友的沟通变得更加轻松和和谐。只要你愿意配合，坚持治疗，一定会好起来的。你方便的话最好是能来北京面对面心理咨询和治疗。我们希望你的生活不再充满烦恼和忧伤，每个人都有快乐和幸福的权利。

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心理学们已经确定，儿童需要照顾者提供两个方面的支持——为儿童提供认知投入和情绪投入。像接触文字、音乐和智力游戏这些认知投入可以促进儿童的学习能力。诸如拥抱和表扬这些情绪投入可以在孩子和照顾者之间建立起一种养育和支持的关系。如果缺少其中一种投入，就会阻碍孩子的发展。幸运的是，这并不意味着父母必须每时每刻的为孩子提供这些支持。事实上，研究表明，如果至少有一个值得信赖的照顾者，孩子们就能茁壮成长。彼此分担育儿责任、轮流休息的父母比压力过载的家庭主妇更好。