东莞十大注意力不集中训练机构推荐

博沃思儿童多动症矫正 2021-09-23 10:41:46 108

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如何训练孩子的专注力集中

　　专注力是一个人学习和做事成功的关键，也是一个人一生的关键。正如俗话所说，“书痴者文必工，艺痴者技必良”。培养孩子的专注力应该从童年开始，最好从婴儿开始。根据不同年龄段儿童的特点，选择不同的方法，将训练渗透到游戏和生活中，专注力就会越来越集中。

　　一般来说，在良好的教育环境下，3岁的孩子可以集中3-5分钟;4岁的孩子可以集中10分钟;5-6岁的孩子可以集中15分钟左右。这个时间是指孩子们从事学习、作业等“费神、费劲”的事情的时候。即使是成年人也只能坚持25分钟。所以当我们成年人做事时，最好的策略是做25分钟，休息5分钟。这样更有效。

　　然而，在游戏条件下，2-3岁儿童的注意持续时间可达20分钟，5-6岁儿童的注意持续时间可达96分钟。幼儿园的活动时间大致相同。

　　如何培养孩子的专注力呢?

　　1.视觉注意力训练

　　让孩子看一些图片或动物图片并问一些问题。比如，给孩子看一张图片，让他说说照片中的人，包括几个男人、几个女人、几个大人、几个孩子，他们每个人在做什么，手里拿着什么等等。再比如让孩子观察桌上的水果，然后让他说出他们的名字、颜色等，但让孩子观察事物要不断变化，否则孩子会觉得没有兴趣。

　　2.听觉注意力训练

　　提前给孩子讲个故事。故事讲完后，问问题让他回答。如果你能在讲故事之前先把问题告诉他(如果这些问题能引起他的兴趣)，效果会更好。这就像听老师讲课。如果我们事先有一个好的预习，找出我们有疑问的地方，我们会特别注意讲座，因为我们带着寻找答案的渴望去听。当然，在一开始，孩子们可能只是寻找答案而忽略了其他内容。然而，随着更多的训练和更多的问题，孩子们会专注于整个故事。

　　3.动作注意力训练

　　它是通过对儿童完成具体动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或者一些游戏动作，都能达到这个效果。我们可以玩“请跟我来”的游戏。我们可以围成一个圈，旁边的人会学着做这个动作。第三个人将学习第二个人的动作。任何跟不上的人都会被罚唱歌。我们可以让孩子们一起玩游戏，或者全家一起玩。

　　4.混合型注意力训练

　　其实，就是把看、听、做动作结合起来，既训练视觉和听觉，又训练动作。这种混合注意力的训练是非常困难的，如果注意力不集中，就可能是无序的。因此，这种训练应该从最简单的动作开始，不能进行得太快。你可以边说话边给孩子示范，让孩子跟着学，比如说给一个物体的名字，让孩子指出它。

　　5.对症下药

　　除了对儿童的注意力训练外，还有一件事是不可忽视的，那就是要找出儿童注意力不集中的原因，从而因地制宜地采取补救措施。针对孩子的弱点，一方面可以帮助他消除和解决一些阻碍他或她的注意力集中的因素，另一方面配合注意力训练，提高孩子的自控能力。事实上，有时孩子对一些与学习无关的行为和行为无法自我控制，这说明他无法区分课堂上不该做的行为。因此，有必要帮助他树立这种纪律观念，然后配合一些训练。在家里，我们可以设置一个好的学习地点和时间，要求他专心学习，不做其他事情，不随便说话，每次都要表扬和鼓励。我相信他会在很长时间后得到结果。

学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。