（一）如何提高认知能力，认知力的核心能力是哪些？
认知技能包括：注意力、记忆力和逻辑思维能力，提高认知技能可以提高孩子集中注意力、学习和解决问题的能力。
如果你能更清晰地思考，更快地学习，记得更多，做出更好的决定，更容易地解决问题，生活会是什么样子？
这些核心的能力被称为认知技能。
现在我们知道，你可以积极地提高这些技能，就像你可以通过锻炼长出更大的肌肉一样。
什么是认知技能?认知技能的定义
认知技能被定义为“有意识的智力活动(如思考、推理或记忆)的、与之相关的、存在的或涉及的”。
基本上，认知技能是指你的大脑如何理解和处理新信息，并回忆过去的知识来帮助你应对生活。
认知技能和能力列表
在讨论如何提高特定的认知技能之前，让我们先来看看被认为是认知技能的心理功能类型，并对每一种类型了解一点。
1. 关注和响应
注意力是选择和专注于相关刺激的能力。
它是把你的注意力集中在一个特定的任务上的过程，即使存在分散注意力的外部因素，也要保持这种注意力。
它是最基本的认知技能之一——我们每天都在使用它。
注意力至少有三种类型:
（1）持续注意力是在长时间做一项任务时保持注意力的能力。
（2）选择性注意是一种只关注和处理环境中某一部分信息的能力，同时排除其他所有部分。
（3）注意力分散是指同时处理各种信息和执行不同任务的能力。
当然，在生活中，你需要做的不仅仅是专注——你必须做出反应。
这就是第二个认知技能的用武之地。
与之相关的是大脑健康
学习如何集中注意力:这是一项你可以掌握的技能
反应是生物体因受到刺激而产生的活动或抑制活动。
所以回应并不一定意味着一直采取行动。
这可能意味着你要克制自己，不采取任何行动，继续把注意力集中在应该集中的地方。
2. 记忆存储和处理
当你想要记住某件事的时候，不管是过去的事情还是学到的技能，你都依赖于你的记忆。
记忆，作为一个普遍的概念，是再现或回忆所学和记忆的过程，特别是通过联想机制。
记忆是由信息被保存的时间来定义的。，长期记忆vs .短期记忆。
长期记忆是对过去不久之外无限数量的信息的回忆。
这种存储器有无限长的保存时间。
长期记忆有三种类型:
（1）情景记忆是对特定事件的个人记忆，它对每个人都是独一无二的，不同的人对同一件事通常有不同的情景记忆。
（2）语义记忆是一种不同人的经验(例如，，这些都是常识)。
（3）过程记忆是知道如何执行不同的过程，运动技能。
短期记忆，也通常被称为工作记忆，是一小段信息的临时存储，通常只有15-30秒。
你的短期记忆也像一个过滤器，决定什么值得保留，什么应该丢弃。
记忆处理在记忆形成中也起着重要的作用。
处理能力是指获取与特定情境相关的记忆的能力，包括完成一项脑力任务的速度。
它是在接收信息、理解信息和响应信息之间的时间。
需要处理的活动可以从简单的认知任务到复杂的认知任务。
3.信息组织与归纳思维
信息组织包括计划、问题解决顺序和预期等。
它是运用不熟悉的信息或新程序推理、形成概念和解决问题的能力。
信息组织始于计划
计划被定义为“考虑未来”的能力，或为完成某项任务或实现某个特定目标做心理准备的能力。
那么，解决问题就是理解和解决问题的能力，而解决问题的方法并不是显而易见的。
归纳思维或推理是从特定的观察中作出广泛概括的能力：
例如，想象一下，你买了一部智能手机，把它放在牛仔裤后面的口袋里，当你坐着的时候把它弯曲。
你换了一部手机，把它放在后兜里，也把它折弯。
在这一点上，你可能会得出这样的结论:如果你坐在手机上，放在你后兜里的任何一部智能手机都会弯曲。
（二）如何提高认知力的核心能力：注意力、记忆力、理解力？
