如今许多MM都经过练瑜伽，来到达减肥、塑身的作用。那么，瑜伽什么动作减小肚子?以下是减小肚子瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
减小肚子瑜伽动作推荐一
1、双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。
2、将我们的上半身向前弯曲，尽量让我们的胸部和腿部接近。举起双手，注意保持手臂竖直不要弯曲。
上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，用心的感受身体变化，感觉呼吸急促即可。
3、要达到自己身体的大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。
减小肚子瑜伽动作推荐二
1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)
3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
减小肚子瑜伽动作推荐三
1 双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。
2 吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。
3 屁股向上抬高。
4 屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。
减小肚子瑜伽动作推荐四
1 抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可以让你扩张肺部。同时可以让你感到很放松。
2 挺胸侧分腿。首先侧躺，双手抱头，肘部向前。慢慢打开双臂肘部，同时抬腿向上。腿和肘部尽量向近，保持这个姿势2秒钟。放松。做三次。换一边再来。
3 屈膝抬头。面朝上平躺在垫子上，抬腿屈膝。双手向下平放。吐气，抬头，把肩膀和头抬离垫子。抬起来以后，胳膊保持用力绷直，上下挥舞6次。接着，保持姿势数到100。最后慢慢放松复平躺。
4 抬臂抬腿。这个动作能让你感到平衡和力量。你腹部的力量会再这个体位中体现。四肢着地趴着。双手与肩同宽，双膝与臀部同款。抬左臂，与肩部平高。抬右腿。保持姿势，向前推掌，向后松，换边。
因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀地按摩身体，有益于促进血液循环。
瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性。
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