提升专注力的方法

如果孩子长期无法专注，可以从几个方面分析寻找原因，因为有时造成孩子专注力差的原因是生理方面的，及时纠正和治疗有利于孩子身心的发育。以下是博沃小编为您整理的提升专注力的方法的相关内容。

请和孩子一起玩“自我约束力”的游戏

在家中设置一些情景游戏时间帮助孩子增强自我约束能力;遵循循序渐进的过程，促进亲子时光的交流。

小妙招：大声阅读具有训练智力的书籍;坚持做一些锻炼注意力、观察力的图文，促进幼儿记忆力的发展;如：走迷宫、找异同.. (15-20分钟左右)。阳光体智能游戏 过桥。

培养孩子专注力，坚持做有原则的父母

当孩子专注于做他的事情时，父母切记在一定的时间内不要干扰孩子，而是耐心的等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在培养自己的专注力。

小妙招：多鼓励孩子在有限的时间内自己完成自己的事情，减少唠叨或训斥让孩子学会自己掌控时间，做事会更加自信。阳光体智能游戏 。过河。

培养孩子专注力，环境很重要

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

为孩子创设安静、整洁的环境，首先光线要柔和适度，不要有过多电子产品、科技产品的干扰，父母要尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰呦～有助于孩子集中注意力，

提升注意力的方法

自我奖惩法。每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的。

就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐;若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。

训练听课技巧。训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点;二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松。

三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

提升口算能力的方法

大声读题

口算练习时可以让孩子大声地读口算题，刚开始可能会有些慢，可重复几遍，不断提高速度，同时记录每一遍练习的时间，以便对比，了解孩子的进步情况。经过这样的读算训练，使孩子熟练到不需要思考不需要背口诀就能快速地计算，还可以训练孩子的反应能力和计算速度，促使他们的注意力高度集中。此外，在孩子快速口算的过程中，不妨打乱口算题的顺序，让孩子能够根据不同的口算题，灵活地使用口算方法，使口算合理、灵活、迅速，逐渐锻炼孩子思维的敏捷性。

说说怎么算

口算练习时可以挑出几道口算题让孩子说说是怎么算的，看看孩子对口算算理是否清楚明白，这是正确、快速口算的基础，同时也避免了机械的口算练习。低年级口算一般用凑十凑百或口诀等方法，当孩子学会一些口算方法之后，就可以集中注意力，激发他们的口算兴趣，对以后的口算练习有一定的帮助，也更为方便了。

坚持每天练习

培养孩子口算能力，要重在平时，贵在坚持，保证孩子口算练习的时间，最好天天练，每天练习3-5分钟。另一方面，每天口算训练的内容要尽量与当天所学内容有机结合，这样才会起到很好的巩固作用。

如何让自己保持精力充沛

首先就是要找各种的机会让自己休息，比如在公交车上，在地铁上等等都可以小憩一会，虽然是短短的几分钟，但是对于身体来说是很好的休息方式。

并不是每个人都有机会休息的，众所周知，咖啡是提神的一种好方法，我们可以尝试一下。

锻炼身体，让自己动起来，很多人在想要睡觉的时候，就会选择走一走，走走就会顿时来精神。

吃点东西吧，尤其是甜食可以让我们的味蕾兴奋起来，或许是一个保持精力充沛的好方法。

和周围的人聊天，这是一种不错的去除困意的方法，但是在一个人的时候不妨就看看电视吧。

大声的说话是让自己保持精力充沛的一种方法，当我们没有精神的时候，不妨将嗓门提高，如此可以让自己精神焕发。