事实上，很少有人能过目不忘。相反，许多人说他们的记忆力不好。特别是一些高中学生由于作息关系而记忆力下降，下面是小编为大家整理的高中生提高记忆力的方法，希望对你有所帮助。

一、注意饮食和睡眠

吃鸡蛋、鱼、菠萝等可以改善大脑功能。不仅要保证充足的营养摄入，还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

二、注意体育锻炼

在白天，大脑最好的休息调节方式是运动，强壮的身体是保证大脑营养的供应。研究表面，跑步可以减少记忆力的下降。

三、记忆曲线的利用

记忆曲线也被称为遗忘曲线。艾宾浩斯发现人类在学习过程中的遗忘有一定的规律。简单地说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天来进行重复记忆可以保持记忆的长久。在日常生活中，我们是在5、30分钟后进行再次记忆，可以大大提高记忆效率。

四、回忆的技巧

在某一时刻，当你想要记住某件事的时候，你想不起来了，但是你可以通过回忆这件事发生前后的事情，或者把自己代入当时的场景来回忆这件事。

五、对于记忆力不要太在意

现在很多年轻人老说他们的记忆力很差，记忆力下降得很快。但是一般来说，只有当人到了老年，大脑功能才会衰退，记忆力也会跟着衰退。因此，人们对自己记忆的评价可能不是很准确。你工作的记忆无法与你上学时集中精力记忆知识点相比。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。

六、合理运用现代技术

现在，手机基本上是随身携带的，一些需要记忆的重要信息可以用手机记录下来。但与此同时，你不能太依赖手机，你也可以给你的大脑分配特定的记忆内容。手机上录制的内容可以通过一定的方式进行“编译”，以你能理解的方式编写，联想或其他方式，不仅可以使信息存储安全，还可以锻炼你的记忆力。

七、明确的目标

确定你想要实现的目标，集中注意力，提醒自己并激励自己完成任务。

八、经常聊天

研究表明，坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对提高人们的智商和增强记忆力非常有益。经常聊天也可以锻炼我们的口才，使心情愉快和愉快。

九、重复记忆

许多成功人士都说过，重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比。你重复的次数越多，你记住的时间就越长。当大脑记忆的时间超过生命价值时，就会达到终身难忘的效果。

在我们生活中，可能有很多人会有这么一个经历：在电子书上面阅读一个小说时，每隔一两章就会忘记一个角色的名字或者一些情节。这时候难免有疑问了经常看电子书记忆会变差吗?下面来给你揭晓。

根据研究表明，如果你读了很多电子书，你的记忆力容易变差。

随着科技的发展，具有阅读功能的设备越来越多了，比如手机和平板电脑。不仅体积轻巧容易携带，而且方便查找自己需要的资源，所以电子书的阅读变得更加流行。

然而，在记忆力方面来看，先进的电子书不仅不如传统的纸质书，而且可能会损害人们的记忆力。

据《时代》杂志报道，神经学家玛雅·萨拉维兹对在手机上和平板电脑上阅读提出了质疑，她指出，在手持设备上阅读电子书的人可能正在丧失记忆。

玛雅发现，在平板电脑上阅读文章，每一到两章就很容易忘记人物的名字，而阅读书籍和报纸则不会。后来她查阅了一些资料，发现谷歌的创始人拉里·佩奇(larry page)也曾表示过对屏幕阅读明显慢于纸质阅读的担忧。

东京第三北shinagawa医院院长tsukiyama说，近年来，越来越多的25岁至35岁的年轻人患上了健忘症，其中大多数是在玩电子游戏、电脑、手机和其他科技产品中长大的年轻人。

由此可见，经常阅读电子书容易导致健忘。

研究发现，阅读纸质书的人理解内容更快，而阅读电子书的人需要更多的时间和重复来记忆。

莱斯特大学的心理学讲师凯特·盖兰(Kate gelland)发现，在电子书上阅读同样的材料与在纸上阅读没有明显区别。但是对于长期阅读，细微的差别就显现出来了。

在一项实验中，盖兰把她的心理学学生分成两组，一组用手持设备阅读，另一组用他们不熟悉的经济学文本打印阅读。结果显示出两个小差异:

首先，阅读电子书的学生通常需要把某些段落读几遍才能理解信息。阅读纸质书的学生不太可能重复阅读。

第二，印刷书籍的读者对内容有更好的理解。

根据盖兰的说法，有两种可能的方法来回忆一个事件。一种是简单地“记住”事件，并需要一系列的关联来“理解”事件。显然，后者拥有更大的优势。她还说:“阅读纸质书的人能更快地读懂内容，而阅读电子书的人能更频繁地回顾才能读懂。”