初中、小学每个阶段都不可忽视：初三学生，面对中招考试，每天都在争分夺秒的学习，但成绩最好的学生往往不是在学习上用的时间最多的学生。抓紧时间学习很重要，但保持高效学习更重要。在复习的过程中，同学们要注意劳逸结合，学会使用番茄学习法。建议同学们学习累了、困了的时候要适当休息放松，可以小憩一会，也可以去室外呼吸一下新鲜空气，转换一个大脑。

　　在备战广州中考的过程中，除了需要进行各个中考科目的复习外，考生心理状态的调整也很重要。小编整理了五种调节心理的方法，希望能对大家有所帮助。

　　增强自信

　　要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。

　　加强体育锻炼，保持乐观心境

　　科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。

　　学会倾诉

　　一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。

　　不断进行自我激励

　　激励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉？？詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80%－90%，相当于激励前的3至4倍。考生不妨写出自己的考前计划，大声朗诵一下。

　　科学作息

　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。